Внимание! Вся информация о диетах дается как ознакомительная. Алена Полынь считает животный белок опасным включением в рацион человека.
Система похудения, основанная на употреблении огурцов, проводится сезонно. Благодаря ей нормализуется метаболизма, работа пищеварительного тракта, очищается организм от шлаков и токсинов, а также восстанавливает баланс соли и воды. Это очень быстрый и эффективный курс. Он не требует значительных финансовых влияний и доступен абсолютно каждому человеку. Кроме избавления от лишних килограмм, благодаря данной методике улучшается состояние кожных покровов, сердечно-сосудистой системы и слизистых оболочек.
Огуречная диета для похудения
Чтобы достигнуть лучшего результата, нужно четко следовать следующим рекомендациям:
- Исключите из меню соль.
- Ешьте только овощи, выращенные в грунте.
- Принимайте комплексы витаминов и минералов.
- Разрешается добавлять зелень.
- Помимо фильтрованной воды можно пить зеленый или травяной несладкий чай.
При сильном голоде можно увеличивать положенное количество огурцов. Калорийность этого овоща настолько мала, что лишняя порция не нанесет вреда.
Лето является лучшим временем для проведения этого курса, так как доступны овощи, выращенные в открытом грунте. В отличие от тепличных, в них не содержатся нитраты и химикаты, зато в изобилии полезные микроэлементы, которые помогают сбрасывать вес.
Огуречная диета 3 кг 2 дня
Данная двухдневная программа — очень распространенный вариант похудения на огурцах, и дает возможность избавиться от 3 лишних килограмм. Главным блюдом меню является огуречный салат, заправленный лимонным соком, нежирной сметаной или оливковым маслом. Так как этот продукт низкокалорийный, в день съедайте около 2 кг, чтобы не испытывать чувство голода.
Рецепт салата весьма прост: плоды нарезать кубиками, добавить зелень и заправить. Солить блюдо не рекомендуется, однако, можно добавить специи или морскую капусту.
Так как методика обладает мочегонным эффектом, пейте как можно больше чистой жидкости.
Огуречная диета на 7 дней
Недельный курс достаточно щадящий, нежели двухдневная экспресс-диета. В качестве дополнения можно добавлять немого вареного куриного или рыбного филе, фрукты, твердый сыр и ржаной хлеб. В день следует съедать 1,5-2 кг зеленых плодов. За неделю можно сбросить 5 кг жировых отложений.
| День | Прием пищи | Продукты и блюда для диеты |
| 1-ый день | Завтрак | Бутерброд из цельнозернового хлеба с мягким сыром и кусочками огурца. Зеленый чай |
| Перекус | 1 яблоко или апельсин | |
| Обед | Тарелка холодника с огурцом и яйцом | |
| Перекус | 1 яблоко или апельсин | |
| Ужин | Салат из огурца, зелени и салатных листьев, заправленный оливковым маслом | |
| 2-ой день | Завтрак | Яичница, салат из огурца с зеленью |
| Перекус | 1 яблоко или апельсин | |
| Обед | Курица запеченная в духовке — 150 гр, с салатом из огурца, редиса и сметаны | |
| Перекус | Любой фрукт на выбор | |
| Ужин | Салат из огурца, зелени и салатных листьев, заправленный оливковым маслом | |
| 3-ий день | Завтрак | Белковый омлет с зеленью. 1 огурец |
| Перекус | Апельсин или кусочек сыра — 30 гр. | |
| Обед | Рыба, отварная или запеченная в духовке, 100 гр. риса. Салат из 2-х огурцов | |
| Перекус | Яблоко | |
| Ужин | Салат из огурца с йогуртной заправкой | |
| 4-ый день | Завтрак | Бутерброд из цельнозернового хлеба с мягким сыром и кусочками огурца. Зеленый чай |
| Перекус | 1 апельсин | |
| Обед | Тушеные овощи с минимумом картофеля. 1 огурец | |
| Перекус | 1 яблоко | |
| Ужин | Салат из огурца, помидора, салата Айсберг и моцареллы. Цельнозерновой хлебец | |
| 5-ый день | Завтрак | 1-2 огурца и хлебец или тост. |
| Перекус | Апельсин или кусочек сыра — 30 гр. | |
| Обед | Салат из редиски, огурца и капусты | |
| Перекус | 1 яблоко | |
| Ужин | Тост с мягким сыром и огуречный салат | |
| 6-ой день | Завтрак | Салат из огурцов с зеленью и цельнозерновой тост, омлет |
| Перекус | Фрукт на выбор | |
| Обед | Суп-пюре из брокколи. Кусок мяса на ваш выбор приготовленный в духовке. Салат из огурцов и овощей | |
| Перекус | Фрукт на выбор | |
| Ужин | Огуречный салат из 2-х огурцов и зелени | |
| 7-ой день | Завтрак | Бутерброд из цельнозернового хлеба с мягким сыром и кусочками огурца. Зеленый чай |
| Перекус | 1 яблоко | |
| Обед | Суп из овощей, рыба запеченная в духовке, салат из огурцов и редиса. | |
| Перекус | Любой фрукт на выбор | |
| Ужин | Салат из редиса, огурца, зеленого лука и сметаны. |
Огуречная диета для похудения на 10 кг
Данная методика питания подходит не всем. Она противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем, желудочно-кишечного тракта. Прежде чем ее применять, необходимо проконсультироваться с врачом. Помимо этого, огурцы должны быть свежесобранными, с собственной грядки либо купленные у проверенных людей.
Придерживаясь этой программы в день можно избавлять до 1,5 кг жировых отложений, благодаря восстановлению водно-солевого баланса и низкой калорийности. Питаться нужно дробно, 5–6 раз в сутки, при этом отказаться от употребления соли и ограничить сахар до 1 ч. л.
Кефирно-огуречная диета
Зеленый плод вместе с кисломолочным напитком является сильнейшим средством избавления от жировых запасов. На день нужно разделить 2 кг огурцов и 1,5 л кефира. Можно употреблять как отдельно, так и смешивать, а также готовить коктейли. При этом разрешается добавлять зелень.
Так как метод очень жесткий и строгий, поэтому придерживаться его можно не более 5 дней. Чтобы не нанести вред здоровье, повторять можно курс не раньше, чем через 2 месяца.
В настоящее время огромную популярность набирает диета 7 лепестков благодаря своей результативности и простоте. Она состоит из 7 дней-ступеней, в каждый из которых употребляется определенный продукт. Придерживаться ее очень тяжело, поэтому нужно обладать силой воли. Барышням, которые хотят стройную талию, подойдет диета для похудения живота. Придерживаясь ее можно убрать несколько сантиметров с боков и стать изящной и привлекательной.
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария
Для комментирования необходимо войти в аккаунт.