Диета 7 лепестков

Внимание! Вся информация о диетах дается как ознакомительная. Алена Полынь считает животный белок опасным включением в рацион человека.

Методов похудения великое множество. Существует разнообразие программ, обещающих идеальное тело, однако не все они на самом деле действенны. Особенно выделить следует экспресс-диеты. При неправильном выборе они нанесут урон здоровью, спровоцируют проблемы с кожными покровами, волосами, ногтями, желудочно-кишечным трактом. Современная разработка «7 лепестков» по-настоящему эффективна, но требует силы воли. Придерживаться ее сложно, однако в итоге вы потеряете 5–8 кг.

Диета «Лепесток» 7 дней

Курс представлен в виде цветика семицветика. Вырежьте из цветной бумаги 7 лепесточков и склейте в виде цветка. Каждый цвет нужно пронумеровать и подписать, чтобы не запутаться. Ежедневно вы будете отрывать по одному лепесточку.

Вот несколько постулатов, которые нужно соблюдать:

1. Программа тяжелая и ограниченная. Нельзя есть те продукты, которых нет в списке.
2. Запрещается менять дни местами, и нарушать последовательность.
3. Питаться следует 4–5 раз в сутки. Ужинайте за три часа до отхода ко сну.
4. Важно пить воду, так как она способствует очищению и предупреждает переедание. Выпивать надо не менее 2 л. Также можно добавить пару стаканов несладкого зеленого чая.
5. Все продукты едят сырыми, либо варят или готовят на пару.

Диета 7 лепестков меню на каждый день

1. День первый — рыба. На весь день разделите полкило рыбы или морепродукты. Можно пить рыбный бульон, а рыбу варить, тушить, запекать. Для усиления вкуса добавьте немного соли, приправ и зелени. Происходит запуск жиросжигания.
2. День второй — овощи. За весь день съедается полтора килограмма овощей. Рекомендуется брокколи, капуста, листья салата, болгарский перец. Можно приготовить салат, потушить или приготовить на гриле.
3. День третий — курица. Направлен на восстановление белкового баланса, происходит укрепление мышечной ткани. На день поделите 500 г. куриного мяса, также разрешается пить бульон.
4. День четвертый — злаки. Готовьте каши из цельного зерна из 200 г. сухой крупы, употребляйте семечки и цельнозерновые хлебцы. Также необходимо выпить не менее 1,5 л жидкости.
5. День пятый — творог. Разрешено съесть 500 г. обезжиренного творога и молоко. Допускаются несладкий зеленый и травяные чаи.
6. День шестой — фрукты. В день съедается полтора килограмма фруктов. Разрешаются ананасы, груши, яблоки, цитрусовые, а так же такие ягоды, как смородина, вишня и малина. Откажитесь от тех фруктов, в которых содержится сахар.
7. День седьмой — вода. Это самые тяжелые сутки. Кроме чистой воды пить ничего нельзя. При головокружении разрешается добавить в жидкость 1 ст. л. меда.

Диета 7 лепестков меню

Данный курс разделен на дни, в каждый из которых следует кушать определенный перечень продуктов и пить воду в большом объеме. В рыбный и куриные дни нужно есть не более 500 грамм мяса. Готовить можно любым способом, кроме жарки. Помимо этого, полезно пить бульоны.

Запомните, что менять дни местами ни в коем случае нельзя, так как это специально разработанная диетологами программа, в котором чередования продуктов происходит определенным образом. Именно от чередования зависит ваше похудение.

Хоть фруктовый и овощной рацион очень разнообразен, есть можно не все фрукты и овощи. Учитывайте, что во время готовки можно добавить только 2 ст. л. оливкового масла.

На фоне множества разнообразных систем питания выгодно выделяется белковая диета. Она пользуется большим спросом среди девушек, так как она обладает большим эффектом и придерживаться ее достаточно легко. Не менее популярна диета Малышевой, так как она разработана известной телеведущей, которая по совместительству является высококвалифицированным врачом. Чем заслуживает большое доверие среди представительниц прекрасного пола.