Водная диета

Внимание! Вся информация о диетах дается как ознакомительная. Алена Полынь считает животный белок опасным включением в рацион человека.

Многим представительница прекрасной половины человечества не верится, что похудеть очень просто и даже не надо себя ограничивать в еде! Однако, это не сказка, это реальность. При помощи водной системы питания можно эффективно сбрасывать лишние килограммы, при этом не изнуряя себе голодом. Придерживаясь элементарных правил, можно не только избавиться от ненавистного жира, но и укрепить здоровье.

Водная диета для похудения

Для того чтобы рацион на воде дал желаемый результат, придерживайтесь простых советов:

1. Воду следует пить за 30 минут до еды и через несколько часов после.
2. Нельзя пить жидкость вместе с пищей, она окажет противоположный эффект, замедлит пищеварение и станет причиной отложения жировых запасов.
3. Если вы употребляете более трех литров жидкости в день, то необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как из организма могут вымыться необходимые для правильного функционирования микроэлементы.
4. Вода не должна быть холодной, только комнатной температуры, при этом пить ее следует маленькими глотками.
5. За раз употреблять не более одного стакана, чтобы избежать растяжения желудка.
6. Начинать нужно с 1,5 л жидкости, постепенно увеличивая объем.
7. Нельзя сразу употреблять по 3 л, так как увеличится нагрузка на почки.
8. При появлении аппетита, выпейте стакан воды и через половину часа приступайте к трапезе.

Водная диета для ленивых

Ленивая методика избавления от лишнего веса способствует комфортному похудению без ограничений в питании и психологических нагрузок. Возможность срыва минимальна. Этот диетический марафон обладает массой преимуществ. Вам не нужно тратить время на подсчет калорий и составление меню, нужно лишь придерживаться советов. Вода не имеет калорий, а придерживаясь системы, вы не будете испытывать сильного чувства голода.

Большой объем жидкости способствует очищению кишечника, оказывает благоприятное воздействие на состояние кожных покров, составе крови и функционировании всех органов. Благодаря воде ускоряется обмен веществ, улучшается самочувствие, пропадает чувство усталости и сонливости.

Ленивым девушкам абсолютно ни к чему менять привычный образ жизни. Придерживаться рациона можно в любом месте и в любое время. Даже во время застолий и праздников можно кушать что захочется. Главное, пить воду за полчаса до еды.

Водная диета инструкция

1. Суточную норму разделить на одинаковые порции. Чтобы не растянуть желудок, порция должна быть не больше одного стакана. Тем более нельзя выпивать всю жидкость сразу.
2. Вода должна быть очищенной или фильтрованной, но не минеральной и не газированной. Исключите пакетированные соки и ограничить употребление кофе и чая.
3. Важным моментом является употребление воды с утра натощак и вечером перед сном. Это значительно улучшит работу пищеварительного тракта.
4. До трапезы нужно пить за полчаса, и через два часа после нее. Нельзя употребляемые блюда разбавлять жидкостью.
5. При желании что-нибудь скучать — попейте. Зачастую люди путают чувство жажды с чувством голода.
6. Пейте воду в необходимом количестве трех недель, а затем сделайте такой же перерыв.

Водная диета на 3 дня

Это очень строгий разгрузочный вариант, за этот промежуток времени происходит полная очистка желудка и кишечника и уменьшаются объемы в талии. Этот метод подходит людям с крепким здоровьем.

В трехдневный период можно пить только очищенную воду, полностью отказавшись от других продуктов и напитков. В первые сутки обычно мучает сильное чувство голода, но на вторые сутки становится легче, так как обмен веществ замедляется и уменьшается объем выделяемого желудочного сока. После такой голодовки нельзя возвращаться к привычному режиму питания. Необходим плавный переход, который может затянуться до двух недель. Следует постепенно добавлять в меню белки, жиры и углеводы.

Водная диета на 7 дней

В основе недельного варианта лежит употребление 2–3 литров воды в сутки и низкокалорийных продуктов. Запрещается кушать каши, сладкое, соленое и кофе. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. На завтрак ешьте блюда с высоким содержанием белка: это яйца, сыр и творог 0% жирности. На обед можно приготовить овощной бульон, куриную грудку, а также в овощи в любом виде. На ужин приготовьте мясо, овощи или рыбу на пару. Можно перекусить пару раз сухофруктами или кислыми фруктами. При соблюдении такого режима можно распрощаться с 10 кг лишнего веса.

Японская водная диета

Такая методика используется японцами для лечения множества заболеваний. Такая терапия проводится раз в день с утра, натощак.

Как только вы проснетесь, сразу выпейте 640 мл воды — это приблизительно три стакана. Делать это нужно без промедления. Лучше с вечера подготовить жидкость и поставить у прикроватной тумбочки. Завтракать можно только через 45 минут. Ограничений в продуктах нет, можно также привычно питаться. В следующий раз покушать можно уже только через два часа, также абсолютно любыми блюдами. Длительность такой разновидности похудения вы можете выбрать сами. Вы не только сбросите лишний вес, но и значительно улучшите состояние здоровья.

Среди многообразия методик для избавления от излишней жировой массы выгодно выделяется безуглеводная диета. Она основа на полном отказе от углеводов, при этом можно вкусно и разнообразно питаться, совершенно не ограничиваясь по времени и в размерах порций. Одной из разновидностей этой системы является низкоуглеводная диета. Принципы схожи, однако, допускается небольшое количество углеводов. А также ее можно применять даже при диабете.