ТЕМА: Самомассаж для плоского живота
Самомассаж для плоского живота 8 мес. 3 дн. назад #8436
  • Адель
  • Адель аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 325
  • Спасибо получено: 366
Идеальный животик – объект желания каждой из нас. Чтобы отражение в зеркале действительно было поводом для радости, можно и нужно заняться самомассажем живота – это поможет похудеть и скорректировать фигуру.
При соблюдении всех инструкций и предписаний, самомассаж может произвести такой же эффект, как соответствующая процедура в дорогом салоне красоты. Уже после нескольких сеансов контуры тела подтягиваются и приобретают соблазнительную форму. В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями самомассаж способен сотворить с телом настоящее чудо!

Противопоказания:
- Нельзя массировать живот сразу после еды.
- Массаж противопоказан при болях в животе и, конечно, во время беременности.

Как же провести сеанс самомассажа себе, любимой?

1. Примите правильную позу: лягте на спину и согните ноги. Чтобы обезопасить себя от последствий сильного давления на внутренние органы, слегка напрягите пресс.

2. Как и в любом классическом массаже, кожу живота надо подготовить – разогреть. Начните с поглаживаний этой зоны, обязательно следуя направлению по часовой стрелке – так ты улучшишь работу кишечника.

3. Из-за особого строения женского тела жир имеет обыкновение плотно накапливаться в этой области, поэтому рекомендуется хорошенько промассировать живот сначала с правой стороны, поднимаясь к ребрам, затем таким же образом — с левой. Захватите пальцами жировую складку и разомни ее пальцами.

4. Приставьте одну руку к правой стороне живота и слегка надавите, а другой начни подталкивать живот по направлению к центру. Это движение ускорит расщепление жировых клеток.

5. Напрягая пресс, костяшками кулаков разотрите живот сверху вниз. После этого поставьте ладошки на ребро на живот – и начните двигать ими вверх-вниз в горизонтальной плоскости.

6. Оканчивая сеанс самомассажа, кожу надо успокоить. Как и в начале, мягкими поглаживающими движениями пройдитесь по своему животику.

ВАЖНО! Систематичность – залог успеха! Проводя сеансы самомассажа регулярно – каждый день или через день – вы быстро достигнете требуемого результата. Если сопровождать этот процесс мыслями о том, как вы любите свое тело и какую пользу ему приносят ваши действия, оно непременно порадует вас своими изящными очертаниями!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Олана, Фесс
Самомассаж для плоского живота 7 мес. 3 нед. назад #9839
  • Vita10
  • Vita10 аватар
  • Не в сети
  • Давно я тут
  • Сообщений: 105
  • Спасибо получено: 72
Адель, благодарю за статью! Вспомнилось , как очень давно, бабушка мне рассказала как сделать осиную талию. За осиную не ручаюсь, но результат наблюдается, также улучшается тонус кожи. На боках ( то есть на талии) начинать массажировать кожу круговыми движениями до покраснения. Повторить несколько раз. И ещё просто пощипывать поверхность живота и талии.... на первых порах немного больно, но эффект есть, если делать каждый день!!!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Самомассаж для плоского живота 4 мес. 4 нед. назад #14702
  • медуница
  • медуница аватар
  • Не в сети
  • Давно я тут
  • Сообщений: 152
  • Спасибо получено: 157
Стараюсь делать массаж живота каждый день. Делаю достаточно глубокие проминания всей брюшной полости по спирали. Если обнаруживаю уплотнение, пульсацию, слегка болезненную точку – продолжаю разминать до чувства расслабления, размягчения, уменьшения пульсации.
Не секрет, что органы брюшной полости выполняют не только функцию пищеварения (что уже само по себе важно), но и эндокринную (поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин), иммунную (в селезенке, брюшине, толстой кишке масса лимфоидной ткани, обеспечивающей созревание лимфоцитов – клеток защитников организма), детоксикационную, белок-синтетическую (печень, обеззараживает кровь и синтезирует белок крови), выделительную функции (печень-желчный пузырь выводят токсины, почки (хотя и находятся за брюшиной, но через брюшину доступны) удаляют все лишнее из организма). Нельзя переоценить важность правильной работы этих органов. Если их слаженная работа нарушается – страдает все тело, возникает масса болезней.
Китайцы утверждают, что возможно увеличить внутренний энергетический поток, сконцентрировавшись и сознательно направляя энергию (свет, тепло, радость или кто-что себе может представить) с кончиков пальцев к животу по часовой стрелке.
Администратор запретил публиковать записи гостям.