Добро пожаловать, Гость
  • Страница:
  • 1
  • 2
ТЕМА: Вред вредных привычек. Как бороться?
Вред вредных привычек. Как бороться? 10 мес. 1 нед. назад #4516
  • ie65f2542df
  • ie65f2542df аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 219
  • Спасибо получено: 144
Все знают, что курение это плохо. Эта вредная привычка вызывает потерю здоровья, изменяется цвет лица. Но никто не догадывается о том, что курение вызывает растрату энергетики. Никотин, не является источником энергии, заставляет тем самым расходоваться те резервы, которые были в организме. Курение приводит к истощению энергии. Кто то прибегает к курению по разным факторам. У кого то желание быть нужным в компании (если люди курящие), особенно это акутально когда только устраиваемся на работу, если хотим понравиться и быть ближе коллегам. У кого то это тенденция быть в моде. Но у основной части людей причина кроется в другом. Многие курят, чтобы успокоить свою нервную систему. Получается как замкнутый круг. Когда мы курим, мы получаем дозу никотина, которую запоминает организм и очередной раз, когда мы пытаемся бросать курить, сталкиваемся со сложностями, т.к. организм привык уже к нитоину, ему не хватает той дозы. И еще когда мы курим, срабатывает рефлекс, когда что то во рту это приводит к отвлечению от жизненных проблем, таким образом мы переключаемся. В любом случае, продолжение курения не решает ни одной из наших проблем, дает лишь временное отвлечение. Еще рефлекс образуется именно тогда, когда мы волнуемся, нервничаем и начинает курить сигарету.. Организм это запоминает и в очередной раз, когда наступает волнение, срабатывает рефлекс, надо покурить..
Сейчас есть много способов как избавиться от этой вредной привычки и пластыри и книги с Аленом Каром, медитации, поход к психологу, но многим это не помогает. А мы женчины, впереди еще беременность, роды, нам нужно следить за здоровьем. Как быть с этой проблемой, поделитесь способами, методами как избавиться от вредной привычки.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: irinaqorUral, Veerra, veronu1234, Melissa073, Фесс
Вред вредных привычек. Как бороться? 10 мес. 1 нед. назад #4522
  • wedma555
  • wedma555 аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 172
  • Спасибо получено: 208
Здравствуйте,
курение действительно сейчас стоит на вершине моды, популярности. Я сама не когда, не курила. Но хотелось бы поделиться своими наблюдениями, за знакомыми и родствениками.
- книги. Кто - то закупался большим количеством книг, как бросить эту пагубную привычку. Как подойти в этому вопросу правильно, даже научно.
В итоге научная литература росла, а количество сигарет нет. Был только переход с обычных на электронные сигареты.
- страх творит чудеса. Я сама свидетель, когда люди, в страхе за жизнь бросали курить уже на следующий день. Не смотря на продолжительность более 10 лет.
Конечно, после очень внушительного разговора с врачом.
- убрать причину. Я не в первый раз от молоденьких девочек узнавала, что они начинали курить просто, мальчик который ей нравиться курит. Находиться в этой компании. А это повод общаться.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Melissa073, ie65f2542df
Вред вредных привычек. Как бороться? 10 мес. 1 нед. назад #4611
  • Одета в Счастье
  • Одета в Счастье аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 172
  • Спасибо получено: 162
Избавиться от курения тяжело. Но возможно.
Я начала курить в 7 классе, что бы хоть как то обратить на себя внимание окружающих и выглядеть не серой мышкой, какой была, а крутой девчонкой. Со временем я втянулась, мне жутко нравилось курить. И если к 30 годам мои ровесники уже по 5 раз пробовали бросить курить, то я даже не разу и не попыталась. Для меня были важны и уютны моменты когда с чашечкой кофе ты потягиваешь сигаретку на веранде дачи, это был как важнейший ритуал. И все доводы о вредности данной привычки меня абсолютно не интересовали. Хотя я иногда думала о том, что возможно когда нибудь я обязательно брошу курить.
И вот 4 года назад в новогодние праздники мы приехали к родителям. Сидели курили. Папа мой говорит, что так бы хотел, что бы я бросила курить. На что я ответила, что если он бросит пить, то я брошу курить на всю жизнь. Вот так мы и поспорили. Что было в первые 4 дня - ужас! Я ела, ела, ела. Ходила со всеми в курилку посидеть хотя бы рядышком с кофейком и печенками. А печенек было много, много конфет))) На 5 сутки брат нашел в мусорке пустую банку из-под пива и говорит, что я могу уже и курить, потому, что отец в тихаря попивает пиво. Но тут у меня проснулся бунтарский спортивный дух. Я решала так, зачем я себя мучила 5 дней. Неужели теперь я не смогу пойти дальше...и я пошла!
Вот прошло уже почти 4 года. Я не курю. Вес удалось остановить, с трудом, но удалось. Я занялась спортом. Бегаю, бегаю на лыжах, хочу на кроссфит, занималась танцами. И я безмерно рада, что тогда я заключила ту сделку. Безмерно рада, что с утра нет в горле никакого кома, что нет отдышки, что реже кружится голова, что я могу чувствовать запах леса. Моя кожа из вечно бело-серого цвета стала розовая, пропали сухие морщинки, нет больше воспалений и закупоренных пор, нет шелушений. У меня больше нет паники, когда я не могу найти зажигалку или когда последняя сигарета вдруг намокла.
Вообще это тяжелый труд, бросить курить после 22 лет курения. 2 года я постоянно думала о курении, в моей голове эта мысль занимала самое важное место))). Во сне мне снились сигареты, утром когда я просыпалась я думала как бы хорошо покурить с кофе, когда я стояла в пробке думала о курении, на работе, после работы, засыпая и во сне. Круглые сутки, каждые 5 минут, год! На второй год мысли занимали раз в сутки и редкие сны о сигаретах. На 3 год мысль начала растворяться, но иногда она возвращается. Зато на 3 год ты вдруг ощущаешь всю прелесть состояния без курения. На 4 год ты уже радуешься, что у тебя нет этой привычки и понимаешь, что никогда к ней не вернешься. И начинает воротить от запаха дыма. Но все равно иногда закрадывается мысль, а не курнуть ли?)
Описала страсти? У всех по разному, у меня было так, 22 года с сигаретой это серьезный срок. Но + намного больше, нежели мучений.
Насчет электронных сигарет, жвачек, пластырей думаю, что все это фигня. Только полностью отказавшись от всего, напоминающего сигарету можно бросить курить. Я столько видела людей, которые пытались бросить курить с помощью этих игрушек и они возвращались обратно. Но это мое мнение. Нужно просто отказаться от курения навсегда, без поблажек и разворотов.
Я всем курящим, кто хочет бросить курить желаю избавиться от этой привычки. Желаю от всего сердца ТЕРПЕНИЯ!
Последнее редактирование: 10 мес. 1 нед. назад от Одета в Счастье.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Veerra, YUPITER, ЯтьНата
Вред вредных привычек. Как бороться? 10 мес. 19 ч. назад #5365
  • veronu1234
  • veronu1234 аватар
  • Не в сети
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 35
  • Спасибо получено: 19
Добрый вечер ! На самом деле так и есть про инергетику и сигареты . Я уже 5 лет некурю и чуствую себя отлично . И цвет лица и общее самочуствие тоже намного лучше.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вред вредных привычек. Как бороться? 9 мес. 3 нед. назад #5675
  • Veerra
  • Veerra аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 300
  • Спасибо получено: 392
Я тоже в молодости попробовала курить, сделала 1 затяжку, голова закружилась, мне стало плохо, я выбросила и больше никогда в жизни даже не притрагивалась к куреву. Конечно я сделала эту попытку, чтобы не отставать от других, быть как все, в попытке познать мир. Но в то же время поняла, что я не " все", зачем я себя буду травить? другие хотят-пусть это делают. Даже в нервозных ситуациях не возникало желания закурить. Я считаю что если у человека есть Сила Воли, он справится с любой ситуацией и даже с нервозной.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вред вредных привычек. Как бороться? 9 мес. 3 нед. назад #5701
  • лиса Алиса
  • лиса Алиса аватар
  • Не в сети
  • Давно я тут
  • Сообщений: 109
  • Спасибо получено: 219
Многие считают, что вредные привычки это: курение, алкоголь, другие наркотики. Но на самом деле к вредным привычкам относятся и такие как грызение ногтей, ковыряние в носу, облизывание пальцев, даже интернет-зависимость. Все это примеры вредных привычек.
Так как же избавиться от вредных привычек?
1. Для начала нужно признать, что у вас есть определенная вредная привычка и задать себе вопрос: "Насколько сильно я хочу избавиться от своей вредной привычки?". Конечно нужно ЗАХОТЕТЬ, очень сильно захотеть.
2. Так как многие вредные привычки происходят автоматически, важно стать осознанным человеком, чтобы каждое действие, которое совершаете, вы смогли проконтролировать. Или попросить кого-либо из своих близких, чтобы они следили за вашими действиями.
3. Очень важно найти свою мотивацию. Это то, что способно заставить вас поменяться, взять себя в руки.
4. Письменно поставьте себе цель избавиться от вредной привычки и распишите, что для этого необходимо сделать. Ну и конечно следуйте составленному плану.
5. Найдите себе хобби. Бросить какие-то вредную привычку могут способствовать новые увлечения.
6. Если речь идет об алкоголе, сигаретах или других наркотиках наркотиках, можно постепенно снижать дозу.
7. Разобраться откуда взялась эта вредная привычка, какие психологические проблемы могли ее спровоцировать. Самое важное, узнать причину, а не бороться со следствиями.Это нужно было первым пунктом написать.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вред вредных привычек. Как бороться? 9 мес. 3 нед. назад #5706
  • TRINITI
  • TRINITI аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 190
  • Спасибо получено: 107
Как я избавлялась от своей привычки,у меня это только игромания,я играла в одну игру уже более пяти лет .Понимание того что это лишнее в моей жизни,оно было конечно, но отвязаться было совсем не просто. С начало сама себя настраивала,сама себе приводила всевозможные аргументы,всякого рода,как то подготавливала себя в голове что ли,одновременно начала сокращать время проведения ,перестала заводить будильник на час раньше что бы только залесть поиграть,перестала брать на работу ноутбук что бы при малейшей возможности опять окунуться туда же . Вот как то так начала отходить ,однозначно мне ещё помог мой вход в Империю,интересы стали другими. Месяца за три ,может быть четыре игру я свою забросила----и что должна сказать очень рада,как будто тяжёлую ношу с плеч своих скинула.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Вред вредных привычек. Как бороться? 9 мес. 1 нед. назад #7949
  • Tropika
  • Tropika аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 40
  • Спасибо получено: 28
Я начала курить в 16 лет по глупости. Хотелось быть "своей" в компании друзей. Пыталась бросить несколько раз, энтузиазма моего хватало максимум на полгода.
Как говориться: "Бросить курить - ерунда. Я 100 раз так делала." :) При этом от многих я свою привычку скрывала, например на работе коллеги не знали, я хотела казаться лучше и пряталась по углам. Книгу Аллена Карра в версии для женщин впервые прочитала лет в 20, подействовало, но опять же не на долго. Для меня на тот момент сильным сдерживающим фактором было окружение, курил и парень, и почти все подруги. Сейчас мне 28, окончательно курить бросила год назад. Мотивацией послужило замужество. Я понимала, что не прощу себе, если узнаю, что беременна, и мой малыш в первые недели своего развития регулярно отравлялся никотином. Очищением организма и подготовкой мы занялись заранее, отказались от сигарет, алкоголя и мяса практически одновременно и радикально :) Ну и как я уже писала в другой теме, очищение тела повлекло очищение сознания. Раскрылись глаза на многие вещи, очень я благодарна своему мужу за поддержку. Среди старых друзей мы вечно белые вороны :)
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Фесс
Вред вредных привычек. Как бороться? 8 мес. 2 нед. назад #10646
  • YUPITER
  • YUPITER аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 189
  • Спасибо получено: 365
Прекрасная тема. Я курила с 15 лет. Сейчас мне 36. Это очень большой срок. Все это время у меня даже мысли не было бросить курить. Все меня устраивало, все нравилось и как ранее писала Одета в Счастье были особые ритуалы. Посидеть с кофе и выкурить сигарету. Но к годам 34 мой организм начал посылать мне сигналы. После каждой выкуренной сигареты у меня бешено стучало сердце, появилась отдышка и вообще весь процесс стал приносить отвращение. Я решила перейти на электронную сигарету. И правда самочувствие стало лучше, цвет лица и нет такого гадкого запаха изо рта. Но....если я пила алкоголь, даже небольшую дозу, то обязательно весь вечер потом не вынимала сигарету из зубов....все шло прахом. Потом я заметила тенденцию, что начала сама искать повод выпить для того что бы дать себе слабину и покурить (отговорка ну я же пила алкоголь) Я считаю, что табакокурение это очень сложная зависимость. Мне было очень сложно от нее избавится. Я полностью исключила алкоголь из своей жизни. Потом постепенно у меня стал пропадать и интерес к электронной сигарете. И постепенно все сошло на нет. Всем желаю несгибаемой силы воли в борьбе с вредными привычками!!!!!!!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Юлик2010
Вред вредных привычек. Как бороться? 8 мес. 2 нед. назад #10734
  • Фесс
  • Фесс аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Сообщений: 876
  • Спасибо получено: 610
Кто из нас не совершал ошибок в молодости? :blush: И меня сея глупость не обошла стороной. Впервые я попробовала покурить лет в 15... не в затяжку... :lol: , но потом же хотелось выглядеть взрослой , что бы нравиться мальчикам (согласна, сейчас это звучит как глупость несусветная, а тогда....) и я научилась таки курить в затяжку. Тем более, что курили все в моем окружении. От мамы я скрывала очень долго свою дурь, так как понимала, что разочарую её этим. Не могу сказать, что с тех пор я курила как курильщик... так покуривала 1-2 раза в неделю, но тем не менее это была привычка. Я бы сказала "ритуальная" что ли... Я бралась за сигарету, когда ну очень сильно нервничала... Так продолжалось несколько лет... От близких и родных привычку скрывала, но на работе покуривала. А после того, как я побывала в школе здоровья Н. Семеновой курить в принципе мне перехотелось.
Затем беременность :oops: :woohoo: и вопрос отпал сам собой - я не то что не хотела курить, мне становилось дурно от одной мысли!
Я натура любопытная и на тот момент я записалась на курс Жданова - он рассказывает вреде алкоголя и курения и восстановления зрения . Так вот, там я узнала, что курение (равно как и алкоголизм) разрушает энергетику не только самого курильщика, но и родных его людей, особенно детей. В принципе, для меня в этом тоже есть какая-то логика... Так вот на сегодняшний момент я абсолютно не курю уже несколько лет. Да иногда мысли появляются, но физически даже от запаха табака тошнит. Не могу сказать, что полный отказ от курения вызвал какую- то сложность. Я просто перестала курить. Вот так просто :)
Кстати, особое отвращение к курению :sick: произошло после полного отказа от мяса :oops:
Вложения:
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Земляника с перцем
  • Страница:
  • 1
  • 2