• Страница:
  • 1
  • 2
ТЕМА: В здоровом теле - здоровый дух!
В здоровом теле - здоровый дух! 9 мес. 2 нед. назад #1165
  • Администратор Анна
  • Администратор Анна аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 16
  • Спасибо получено: 34
Заниматься спортом необходимо всем. Тело сильно нуждается в физической активности, особенно при распространении сидячего образа жизни.
Я хочу поделиться с Вами одной, проверенной на себе, практикой, с помощью которой не только укрепятся Ваши мышцы, но и улучшится состояние здоровья и общее самочувствие.

Продолжительность практики 14 дней. Практика расписана по дням.
***День 1-7
Вводите в свой распорядок дня утреннюю зарядку (или вечернюю, зависит от вашего графика). 5 дней в неделю. Строго, обязательно. Пропустили — должны компенсировать в этот или в другой день. Зарядка должна в себя включать разминку (разогрев мышц) и несколько силовых упражнений, например, два подхода отжиманий и два подхода упражнений на пресс и растяжку. Или любые другие упражнения, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Можете чередовать разные упражнения изо дня в день, но делать хоть какие-то силовые упражнения обязательно.
(Лично я выполняла эти упражнения с утра и после них я чувствовала бодрость и пробуждение)

***День 8
Продолжайте далее делать зарядку 5 дней в неделю.
Совершите вечернюю пробежку по силам себе. Только не нужно перенапрягаться. Доводить себя до измождения не надо! Оцените свое состояние после бега. Должна пройти нервная усталость, которая могла накопиться во время работы и, также, возможно улучшение настроения.

***День 9
Пройдитесь пешком либо во время обеденного перерыва на работе либо с работы домой, либо после работы. Сделайте упражнения по растяжке мышц.

***День 10
Сходите на турники рядом с домом, если позволяет погода, сделайте несколько подходов подтягиваний вам по силам. Если подтягиваться не получается, просто повисите и растянитесь.
(Я делала растяжку не выходя из дома. Не обязательно висеть на турнике, есть и другие техники. Например, сед на пятках, согнуться, грудь прижать к коленям, руки вытянуты вперед. Только это нужно делать очень аккуратно и постепенно, начинать с небольшой амплитуды, чтобы не травмировать мышцы.

***День 11-14
Совершайте пробежку

Хочу дать совет, что растяжку, которую я описывала в 11 дне, лучше всего всегда делать после пробежки. Это очень хорошо для мышц позвоночника. конечно здесь есть противопоказания, если у Вас обнаружены различные болезни спины.
Главное не перенапрягаться: занятия, первое время, должны быть очень легкими, если вы не привыкли к физическим нагрузкам.

Удачи! Пробуйте и делитесь своими впечатлениями!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: VEBERBLU, Шакти
В здоровом теле - здоровый дух! 9 мес. 1 нед. назад #1297
  • lulla
  • lulla аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 186
  • Спасибо получено: 225
Верно и обратное - если здоровый дух, то и тело здоровое. Ведь большая часть заболеваний - это психосоматика. И если Ваши тонкие тела относительно чисты, то и тело будет относительно здоровым. Конечно, работать нужно с 2 сторон - заботиться и о физическом теле, и о тонких телах. Это гармонично.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: VEBERBLU, Шакти
В здоровом теле - здоровый дух! 9 мес. 1 нед. назад #1605
  • Шакти
  • Шакти аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 72
  • Спасибо получено: 145
Фраза «В здоровом теле здоровый дух» вырвана из контекста.
На латыни она звучит так: «Mens sana in соrроrе sano – avis rаrа», что означает «В здоровом теле здоровый дух – редкая удача». Смысл у римской пословицы был совсем другим, причём прямо противоположным. B)
Истине больше соответствует, мне кажется, не сама пословица «В здоровом теле здоровый дух», а пародирующее её двустишие Игоря Иртеньева:
В здоровом теле здоровый дух.
На самом деле – одно из двух. :P
Не отрицаю пользы физических упражнений, особенно на свежем воздухе. Насчет психосоматики полностью согласна Lulla :)
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: VEBERBLU
В здоровом теле - здоровый дух! 8 мес. 2 нед. назад #3277
  • AlinaN
  • AlinaN аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 170
  • Спасибо получено: 220
ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ "СОЕДИНЕНИЕ С ЗЕМЛЕЙ"

Найдите на природе красивое место, где есть плодородная земля и пышная трава. Осмотрите местность, найдите свое место, где бы вам хотелось лечь. Присядьте возле его, обратитесь с молитвой к Макоше, чтобы бы помогла вам познать ее.

Пристально осмотрите свою территорию. Теперь исследуйте руками каждый миллиметр той земли, ощутите благоухание каждой травинки и земли, которой касаетесь. Это может занять не менее получаса. Не спешите никуда, ощутите жизнь там, возле самой землицы, понаблюдайте за муравьями и другими паучками-червячками. Ощутите их ритм жизни, их мир.

Если вы избрали место, а на нем камни, муравейник и т. п. — не надо менять или убирать его. Именно это место даст вам силу, а камни (кочки, муравьи) помогут вылечить больные места. Доверьтесь своей интуиции.

Теперь попросите у насекомых и всех других жителей этого мира разрешения лечь, и пусть они покинут это место, чтобы вы невзначай не причинили им вреда.

Через минуту, закрыв глаза, ложитесь на землю. Отделите свое сознание от тела, как автономное, пусть оно именно укладывается. Дайте нему волю, а сами как бы сверху наблюдайте за ним.

Теперь, когда тело улеглось (старайтесь лицом к земле, чтобы вы могли чувствовать ее запах), ощутите, как вы и земля соединяетесь. Ощутите дыхание земли (тепло, которое идет от нее, имеет свою волну), подстройтесь к нему, и сами в этой волне начинайте дышать.

С течением времени вы ощутите, как бьется ее сердце, довольно медленно и глухо. Замедляйте и свое сердце до ее биения. При правильной духовной работе настанет момент полного соединения. Вы ощутите себя землей, волосы — трава и кусты, муравьи будут кусать только те места, которые требуют энергетического влияния (как иглотерапия). Камень, оказавшийся под вами, даст приток энергии именно в нужном организму русле. Ваше тело стало землей, сквозь вас растут цветы, травы, вы — сама земля. Уйдите в забвение на столько времени, насколько хочется.

Когда ощутите, что пора вставать, — не спешите, сначала осстановите свое сердцебиение, потом дыхание. Поблагодарите Матушку Землю за то, что приняла вас, что подлечила и придала силы для работы. Перевернитесь на спину, посмотрите в небо, лежа на спине, ощутите совершенство и гармонию природы, поблагодарите тучки и небо за то, что они есть, и птиц, и мир.

Пошлите свою любовь как Земле, так и всей Вселенной, ответ их задержите в своем сердце, как в детстве мамин поцелуй. Теперь подымайтесь, ощутите, как вы набрались силы, потянитесь и еще раз поклонитесь Матери Земле. После этого духовного упражнения пообещайте сделать доброе дело (посадить дерево или что-то другое сделать, что пойдет на пользу природе).

Эта духовная практика полезна людям, которые болеют, которым не хватает сил и энергетической стабильности. Упражнение нормализует давление, снимает боли в костях, позвоночнике, снимает порчу и т. п.

Земля в духовном плане — это стабильность, обоснованность и надежность. Основа всех стихий. Именно на ней находится большая часть жизни. Когда мы ходим, сидим, едим, ползаем, спим, работаем, выращиваем растения, имеем дело с деньгами или пробуем соль — мы работаем с Землей. Земля — это плодородие, благосостояние и богатство.
Как самая физическая стихия она не отрицательна, так как другие стихии находятся на ней, как и все живое. Без Земли ничего бы не существовало.
В магической работе Земля руководит всеми заклинаниями и обрядами, связанными с бизнесом, работой, деньгами, процветанием, плодородием и так далее. Земля — женская стихия. Такой ее делает плодородие, пестование всего, что на ней находится. Земля руководит севером, так как там всегда холодно и темно. Ее цвет — зеленый, цвет растений и полей, ее время года — зима. Она руководит магией камней, деревьев, узлов и картин.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: VEBERBLU
В здоровом теле - здоровый дух! 8 мес. 2 нед. назад #3471
  • VEBERBLU
  • VEBERBLU аватар
  • Не в сети
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 300
  • Спасибо получено: 390
Да, действительно проверено на себе : в здоровом теле здоровый Дух. После некоторых жизненных осложнений была депрессия и после неё начались проблемы со здоровьем. Пришлось браться за восстановление. Провела очистительные процедуры,наполнила организм витаминами и микроэлементами, проговаривала каждый день позитивные аффирмации. Со временем пришла в тонус. Почувствовала прилив сил и бодрое состояние своего Духа. Захотелось в жизни всё начать с чистого листа. Освободила место в своей душе для принятия всего нового и позитивного. Оздоровление организма ведёт к оздоровлению своей Души и Духа. Хочется жить и творить. Да будет так!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
В здоровом теле - здоровый дух! 3 мес. 3 нед. назад #15709
  • leoprinta
  • leoprinta аватар
  • Не в сети
  • Живу я здесь
  • Не важно, откуда вы пришли, важно - куда вы направляетесь!
  • Сообщений: 326
  • Спасибо получено: 414
Я хочу рассказать вам о реальных способах применения фольги для лечения некоторых заболеваний. Есть случаи, в которых она незаменима.

1. Мышечная боль
Фольга поможет снять боль в мышцах. Для этого нужно обернуть фольгой больное место и оставить ее там на 12 часов. Делайте так в течение 10 дней — и боль уйдет.

2. Грипп и простуда
Фольга поможет справиться с симптомами простуды и гриппа. Сделайте компресс на ноги: оберните ступни 5-7 слоями фольги и наденьте сверху хлопчатобумажные носки. Через пару часов компресс можно снять, а через некоторое время — повторить еще раз. Работает это средство очень хорошо.

3. Ожоги
Фольга поможет облегчить боль от ожога. Для этого нужно продезинфицировать пораженную область, накрыть ее чистым бинтом, а сверху обернуть фольгой. Боль успокоится достаточно быстро.

4. Усталость
Положите листы фольги в холодильник на несколько часов, а затем приложите их к лицу — особенно на область под глазами. Усталость как рукой снимет. В чем тут секрет — трудно сказать, но этот трюк используют многие визажисты. Значит, он действует.

5. Пояснично-крестцовый радикулит
Чтобы немного снять боль, оберните фольгой болезненную область. Конечно, похода к врачу это не отменяет, но поможет продержаться какое-то время.

6. Ревматоидный артрит
Если вы страдаете этим заболеванием и у вас немеют и болят суставы, время от времени оборачивайте пальцы в фольгу и оставляйте на пару часов. Болеть будет меньше.

7. Шрамы после операции
Фольга поможет ускорить заживление послеоперационных рубцов и облегчить послеоперационные боли. Нужно обертывать фольгой области со шрамами и швы заживут быстрее.

8. Воспаление в суставах
Обертывание фольгой поспособствует скорейшему снятию воспаления.

9. Подагра и боль в пятке
Компресс с фольгой оказывает настолько мощное воздействие, что благоприятно воздействует даже на подагру и пяточную шпору.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: E.uteva
В здоровом теле - здоровый дух! 3 мес. 3 нед. назад #15724
  • Натала26
  • Натала26 аватар
  • Не в сети
  • Давно я тут
  • Сообщений: 140
  • Спасибо получено: 36
Я понимаю что спорт это хорошо, подтянутое тело, здоровье. Но я не люблю спорт :pinch: Сама я вообще не могу им заниматься, пошла в фитнес-ценр, прозанималась, но любви к спорту как не было так и нет :blink: Говорят что после 21 дня идет привыкание и уже не может без этого, наверное на счет спорта не помогло :lol: я так его и не полюбила :oops: Как то занималась бодифлексом, но тоже не долго. Сейчас нашла Тибетскую Гормональную Гимнастику, вроде не че так, занимаюсь, посмотрим что изменится, скину ссылку может кому то понравится :kiss:
Администратор запретил публиковать записи гостям.
В здоровом теле - здоровый дух! 3 мес. 2 нед. назад #16022
  • viktoriya123
  • viktoriya123 аватар
  • Не в сети
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 36
  • Спасибо получено: 6
Добрый вечер! Дыхание животом очень хорошо помогает расслабиться. Дыханием с акцентом на выдох. Можно пить мятный чай, он во-первых поддерживает гормональный баланс женчины, во-вторых очень хорошо помогает расслабиться, а также чабрец. Помогает расслабиться еще один метод, если уменьшить глубину дыхания или немного замедлить. Как правило стрессорные ситуации получаются из за глубокого дыхания, а мы женчины дышим чаще грудью. Хотя по идее нужно животом
Администратор запретил публиковать записи гостям.
В здоровом теле - здоровый дух! 3 мес. 2 нед. назад #16070
  • Администратор Ведана
  • Администратор Ведана аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 494
  • Спасибо получено: 458
Viktoriya123, я удалила ваше сообщение про медовою воду, так как оно дубляж сообщения в теме "мед и продукты пчеловодства".
В Ладу с ПриРодой во Благо Рода
Администратор запретил публиковать записи гостям.
В здоровом теле - здоровый дух! 3 мес. 1 нед. назад #16320
  • Орхидея
  • Орхидея аватар
  • Не в сети
  • Давно я тут
  • Сообщений: 84
  • Спасибо получено: 16
Есть еще " Пять тибетских жемчужин" ,неплохая практика,даже действенная,делали родители ,посоветовали, знакомым,начали заниматься помогло хорошо суставы разработать и сил на день больше хватало,тоесть приток энергии,этакая подзарядка)
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2