Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

Многих представительниц прекрасного пола беспокоит такое явление, как «апельсиновая корка» на проблемных местах. Многие девушки ошибочно полагают, что это заболевание бывает только у пышных барышень. Однако, некрасивые бугорки на ягодицах и бедрах можно обнаружить даже у худеньких прелестниц.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Активизировать обменные процессы в подкожном слое и убрать бугорки помогут простые манипуляции. Регулярно делайте контрастный душ и принимайте ванны с морской солью или ароматическими маслами. После этих процедур можно нанести скраб как приобретенный в магазине, так и приготовленный самостоятельно. Существует также множество специальные антицеллюлитные кремы. Также хорошо помогают массажи и обертывания с помощью пищевой пленки с добавлением согревающих средств.

Как избавиться от целлюлита на ногах

Проверенным средством избавления от апельсиновой корки на бедрах является массаж. Обычно сеанс проводится с использованием масел, однако, можно использовать и «сухой» массаж. Такой способ массирования активизирует в тканях кровообращение и улучшает прохождение лимфы в проблемных зонах. Для этого используют натуральную жесткую щетку.

Процедура проводится на сухой и чистой коже. Движения должны быть растирающими. Нельзя слишком активно растирать, чтобы не повредить кожные покровы. Прорабатывайте целлюлитные места слева направо, а также снизу вверх.

Противоцеллюлитные манипуляции заканчивают контрастным душем. Проводя ежедневно данный комплекс на протяжении нескольких месяцев, вы увидите заметный результат.

От некрасивых бугорков можно спастись при помощи масла можжевельника и массажа. Для этого смешайте 50 г оливкового масла и 15 капель экстракта. Получившуюся смесь нанесите на ноги и втирайте в кожу приблизительно 10 минут. Данную процедуру следует проводить 2 раза в неделю.

Целлюлит на ногах и попе: как избавится

Один из самых эффективных методов борьбы - это специальные упражнения. Но они действенны в случае правильного питания. Систематические тренировки способствуют уменьшению жировых отложений, так как они расходуются при интенсивных физических нагрузках. Помимо это активно развиваются мышцы, а ваши ягодицы и берда приобретают привлекательные очертания и гладкость. Продолжительность комплекса упражнений 20-40 минут. Тренируйтесь либо в первой половине для, либо вечером, через два часа после ужина, за два часа до отхода ко сну.

Идеально заниматься три раза в неделю. Оптимальные упражнения в домашних условиях:

  1. Прыжки со скакалкой и на месте — минимум 50 раз.
  2. Приседания с выпрямленной спиной опираясь на стену - 30 раз.
  3. Упражнение «велосипед» — 30 повторений.
  4. Упражнение «ножницы» из положения лежа - 30 повторов.
  5. Наклоны вперед на 90 градусов - 30 раз.
  6. Глубокие выпады каждой ногой (можно взять гантели в руки) — 30 повторений.
  7. Махи прямыми ногами из положения «на четвереньках» — 30 повторов.
  8. Бег на месте с прямой спиной и доставая пятками попы - 1 минута.

Если регулярно заниматься, то уже через несколько недель вы увидите значительный эффект. Можно тренировку немного усложнить, добавляя гантели и утяжелители и увеличивая количество повторений.

Целлюлит на ногах и попе

Как избавиться от целлюлита на попе

Стремясь распрощаться с бугристой поверхностью помните, что важно питаться сбалансировано и дробно, включая в свой рацион только полезные продукты, ускоряющие обмен веществ. Не нужно себя терзать строгими диетами, достаточно соблюдать несколько правил:

  1. Откажитесь от жирной и жареной пищи. Добавлять соль и специи необходимо по минимуму.
  2. Исключите из своего меню кондитерские изделия и выпечку. Замените их на сухофрукты, козинаки, халву и фрукты.
  3. Питайтесь исключительно домашней пищей.
  4. Все приемы пищи должны быть полноценными. Включите в рацион овощи, ягоды, зелень, бобовые, постное мясо и рыбу, молочные продукты, зеленый чай и натуральный сок.
  5. Соблюдайте питьевой режим.
  6. Пейте свежеприготовленные овощные соки, а также из цитрусовых и зеленых яблок.
  7. Питайтесь 5–6 раз в день небольшими порциями.
  8. Чтобы активизировать метаболизм, добавьте в меню редьку, цикорий, корень имбиря.
  9. Интервал между приемами пищи не более 2 часов.
  10. На ночь выпейте стакан обезжиренного кефира или теплого молока.

Можно ли избавится от целлюлита

Такое заболевание, как целлюлит требует лечения и постоянной профилактики. Существует 4 стадии этого недуга, лечение которых отличается друг от друга.

При первой стадии бугорки практически незаметны. На второй их можно обнаружить, слегка нажав на кожу. Успешно вылечить две начальные стадии можно в домашних условиях.

При третьей стадии некрасивые выпуклости становятся визуально заметными, а при нажатии можно испытать болевые ощущения. Как правило, проблемные участки имеет свойство быстро замерзать и медленно согреваться. Лечение довольно продолжительное и требуется проведения сеансов массажа.

Четвертая стадия характеризуется синюшным оттенком кожных покровов, затвердевание в пораженных зонах и сильную боль при сдавливании. Лечение требует хирургического вмешательства.

Можно ли избавится от целлюлита

Как быстро избавиться от целлюлита

Распрощаться с апельсиновой коркой можно самостоятельно. Есть большое разнообразие способов, к которым можно прибегнуть. Хорошо помогают такие водные процедуры, как плавание и гидромассаж. При систематических манипуляциях кожа становится гладкой. Также неоценимы физические нагрузки, стимулирующие приток крови к тканям, что способствует разглаживанию подкожного слоя.

Делайте медовый и вакуумный массажи, а также с использованием скрабов. Весьма результативны обертывания. В состав смесей для данной процедуры добавляйте ингредиенты, направленные на жиросжигание: имбирь, уксус, красный перец, молотый кофе. В качестве профилактики принимайте витаминные комплексы и наполняйте свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой.

Как избавиться от целлюлита на ляшках

Чтобы убрать такое неприятное явление как «апельсиновая корка», вам придется немного потрудиться. Для этого займитесь укреплением соединительных тканей и приведите в тонус мышцы, увеличьте кровообращение в бугристых участках и метаболизм. Также придется распрощаться с лишним весом, если таковой имеется.

Сперва кажется, что выполнить все рекомендации тяжело, однако, на самом деле вам необходимо лишь составить правильное меню, увеличить физическую нагрузку, а также проводить различные массажные манипуляции.

Приступая к совершенствованию своего тела важно проводить комплекс мероприятий. Первым, и самым главным является сбалансированное правильное питание, обогащенное витаминами и минералами. Если не соблюдать диету, то вы не сможете достигнуть желаемого результата. Поэтому иногда можно проводить разгрузочные дни, направленные на оздоровление и избавление от лишнего веса. Вторыми по результативности являются обертывания для похудения. Эти несложные манипуляции помогают не только скинуть парочку килограмм, но и улучшить состояние кожных покровов.

Комментарии (3)

This comment was minimized by the moderator on the site

овощные соки помогают от целлюлита очень хорошо

 
This comment was minimized by the moderator on the site

я бегаю два раза в неделю, целлюлита почти нет, щеткой тоже растираю кожу

 
This comment was minimized by the moderator on the site

Мне очень нравится Бодифлекс, никакого целлюлита нет !

 
Будьте первым, кто оставить здесь комментарий!