Мотивация

Мотивация

Большинство повседневных вещей делается по привычке. Нужно выработать умение распознавать вредящие и разрушающие модели поведения и заменять их на полезные. Но, к сожалению, большинство людей продолжает жить по-старому, не желая покидать свою зону комфорта. Успешные люди, которые находятся в развитии и самосовершенствовании, постоянно зону своего комфорта расширяют.

Для достижения успеха не достаточно только одного желания изменится. Важно осознать, что каждодневно меняя что-то в лучшую сторону в своей жизни, выполняя конкретные действия, пусть даже пока небольшие, Вы уже находитесь в процессе перемен. Почувствуйте удовольствие от этого процесса! Каким бы длинным не был путь, он всегда начинается с первого шага и продолжается с последующими шагами.

Для начала нужно определить проблему. Что подтолкнуло Вас к решению начать тренироваться, начать менять свой образ жизни, привычки в питании? Какие Ваши действия способствовали возникновению данной проблемы? Каким образом это улучшит Вашу жизнь и жизнь Ваших близких?

Затем поставьте решение этой проблемы в приоритеты. Обычно у женчин не хватает времени на себя и на свое здоровье, т.к. они заняты домашними делами, детьми, мужем, работой. Но правда в том, что Вы не сможете заботиться о других, если не позаботитесь о себе. Будьте готовы к преградам и к их преодолению. Возможно, Вам будут встречаться люди и ситуации, которые будут сбивать Вас с толку и тормозить Ваши усилия. Благодаря настойчивости, Вы сможете преодолеть эти преграды.

Составьте свой план. Спланируйте свои действия и решения. Например, примите решение тренироваться 3 раза в неделю и не отступайте от него. Пропишите что Вам мешает в осуществлении того или иного решения. Продумайте и напишите, как Вы это преодолеете. Какие Ваши качества в этом помогут. План должен быть самым лучшим, таким, который приведет Вас к успеху.

Обязательно поставьте конкретные цели, сроки и запишите их на бумаге. Цели должны быть реалистичными, но в тоже время и такими, которые Вас вдохновляют и волнуют. Если Ваша цель – стройная фигура, то конкретизируйте: сколько килограмм хотите сбросить, сколько сантиметров и где уменьшить. Можно купить платье, о котором Вы мечтали, но такого размера, который Вы поставили в целях. Во что бы то ни стало, доведите начатое до конца. Вознаграждайте себя за успехи маленькими женскими радостями!  

Найдите свою мотивацию. Найдите что-то особенное для Вас – то, что будет мотивировать Вас и заряжать энергией. Просто похудение или улучшение своего самочувствия сюда не очень подходят. Например, у Вас мечта пойти на латинские танцы с мужем. Представьте себя там стройной, в своем любимом платье, в которое Вы уже давным-давно не можете влезть. Ваш мужчина не сводит с Вас глаз весь вечер, как будто заново влюбился! Или, вот такой еще пример: Вы, наконец-таки сможете кататься со своим сыном на велосипедах. А он, будет Вами гордится – какая у него спортивная мама!

Станьте сами для себя мотиватором! Ищите движущую силу внутри, а не вовне.

Комментарии

  • Это полный контроль и работа над собой занимает достаточно времени ,а при этом сколько соблазнов сразу приходит .вот тут жёсткий контроль надо держать ..вот пытаюсь уже сколько лет бороться с собой ,не все сразу получается .