О Воде

О Воде

В условиях нынешней городской жизни сталкиваешься с тем, что люди перестают пить Воду, заменяя её на чай, кофе, сок, газированные напитки и др. В этом случае организм начинает страдать от обезвоживания, ведь все эти напитки обладают в большей или меньшей мере мочегонным действием, а Вода даёт жизненно необходимую влагу всем органам и клеткам организма. Первым из признаков обезвоживания считается чувство жажды. Но не всегда. Иногда, человек может не чувствует жажды, а организм – сильно обезвожен. Даже те, кто чувствуют жажду – пьют газировку или чай и таким образом обезвоживание усиливается. Ещё об обезвоживании можно судить по цвету мочи. Если она резко-желтая или темно-желтая, мутная, с резким запахом, то нужно срочно увеличить объём потребляемой воды. Также о недостатке жидкости может говорить боль, хруст, дискомфорт в суставах.

Вот некоторые факты о Воде

Как известно, Вода составляет около 70% общей массы тела человека и играет важную роль:

  • способствует самоочищению организма,
  • регулирует температуру тела в соответствии с внешней температурой окружающей среды,
  • играет активную роль в липидном обмене, выгоняя жир через пот и поддерживая постоянство обмена веществ,
  • выполняет ещё много других жизненно важных функций.

Человеческий организм постоянно расходует Воду:

  • из лёгких в форме пара – 600 мл в сутки;
  • Вода выделяется в виде пота из 3 миллионов пор, расположенных на поверхности теле – от 600 мл;
  • с мочой уходит 1,3-1,5 л,
  • с калом уходит 300-1100 мл.

Итого средняя суточная норма выделяемой Воды у человека: 3-3,5л. Поэтому, рекомендуется выпивать 8-15 стаканов Воды в день (2-3 л). Либо можно ещё пользоваться расчетом на каждый кг веса 30 мл Воды. Летом расход Воды организмом может значительно возрастать, а в холодное время года – уменьшаться.
Обязательно нужно пить Воду утром, сразу после пробуждения и вечером, перед сном. Также рекомендуется выпивать по стакану Воды каждый раз за полчаса до приёма пищи. Это очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит, а также избавит от переедания. Сразу после еды пить не стоит, т.к. это вредит процессу пищеварения. Нужно выдержать 30-60 мин. Исключение составляет, если съедена была острая или сухая пища. Между приёмами пищи Воду можно пить без ограничений. Пусть это войдёт в здоровую привычку №1.

Лучше всего держать Воду всегда рядом – завести графин на столе, положить в сумочку удобную бутылку для Воды, если Вы в разъездах, и периодически отпивать по нескольку глотков.
Для питья лучше использовать Воду комнатной температуры либо тёплую. Если у человека больной желудок или кишечник, лучше всего для питья использовать тёплую, почти горячую Воду.
Кроме Воды, из напитков будут полезны травяные чаи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, качественный зеленый чай, пуэр, компоты и морсы домашнего приготовления.

Немаловажное значение играет качество потребляемой Воды. Самый лучший вариант – чистая природная проточная Вода (источники, родники). Воду необходимо фильтровать, чтобы избежать воздействия на почки, печень и другие органы вредных и ядовитых веществ, примесей металлов и извести. Особой целебной силой обладает талая Вода, но употреблять её нужно сразу после оттаивания. Кипяток тоже пьют сразу. Остывшая кипяченая Вода – мёртвая, в ней нет энзимов (ферментов), а минеральные микроэлементы видоизменены. Минеральная Вода относится к целебным средствам и пьётся по рецепту.

Пить Воду нужно с удовольствием, ощущая, как с каждым глотком организм наполняет жизненная сила и как живительная влага насыщает каждую клеточку вашего тела.

Комментарии (3)

  1. Ladodeya*

Полностью согласна, что Воду не заменят никакие другие напитки. Каждая клеточка просто радуется, когда пью чистую воду. Чего не скажешь при употреблении других напитков.

  Вложения
Недостаточно прав для просмотра вложений
  Гость
  1. Ladodeya*

Полностью согласна, что Воду не заменят никакие другие напитки. Каждая клеточка просто радуется, когда пью чистую воду. Чего не скажешь при употреблении других напитков.

  Вложения
Недостаточно прав для просмотра вложений
  Гость
  1. Орхидея

Делаю и талую,мегаполезно) зимой проще-на улице, а вот в теплое время года помогает морозилка))
а с добавлением туда цитрусовых и меда еще и сладко

  Вложения
Недостаточно прав для просмотра вложений
  Гость
Будьте первым, кто оставить здесь комментарий!