Рисовая диета

Рисовая диета

Внимание! Вся информация о диетах дается как ознакомительная. Алена Полынь считает животный белок опасным включением в рацион человека.

Стройность и изящность японок давно притягивает к себе взгляды. Даже будучи в преклонном возрасте, у них прекрасная фигура и красивая кожа. Секрет кроется в том, что в основе рациона на протяжении сотен лет лежит рис. Прибегнув к рисовой методике любая представительница прекрасного пола может расстаться с 5-7 килограммами лишнего веса.

Рисовая диета для похудения

Для достижения максимального результата необходимо придерживать нескольких правил:

  1. Нельзя пропускать утренний прием пищи.
  2. Запрещено пить воду сразу перед и после еды. Рекомендовано ее употреблять за 30 минут перед приемом пищи и через час после.
  3. Однако система на рисе предусматривает большой объем жидкости. В день пейте не меньше полутора литров чистой воды.
  4. Откажитесь на время диетического марафона от употребления соли.
  5. Воздержитесь от различных соусов и специй. Сдобрить рис можно только маслом на растительной основе.
  6. Добавить в рацион можно изюм, яблоки, пшенку и тыкву.

Рисовая диета для очищения организма от солей

Рис обладает таким уникальным свойством, как способность выводить избыточную соль из организма, при этом хорошо насыщает при своей низкой калорийности. Поэтому такой рацион рекомендован людям с отложением солей. Естественно, методика не может стать альтернативой лечению, однако является хорошей профилактикой и помогает вывести продукты распада белка.

Диета будет оптимальной, если подобрать не белый шлифованный, а коричневый или бурый рис. В нем сохранены все необходимые минералы и витамины, а так же он обладает особенным вкусом и нежным оттенком. Варить его нужно немного дольше, а вкус немного грубее, так как важной составляющей является ценная клетчатка.

Этот злак так же используется для улучшения состояния кожных покровов и устранения отеков. Это самый распространенный способ перестроиться на новую систему питания, а так же используется в индивидуальном порядке в качестве метода для быстрого похудения.

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Вариант очищения очень прост и придерживаться его не составит труда. Приготовьте 7 стеклянных емкостей и насыпьте в первую две или три ложки риса, замочив водой. На следующий день повторите процедуру со второй емкостью и так в течение недели, пока баночки не закончатся. На 7 день злак из первой тары готов к употреблению. Есть нужно с утра прямо сырым. И так ежедневно, пока злак в банках не закончится.

За неделю пребывания злаковой культуры в воде из него вымываются вещества, благодаря которым вырабатывается слизь. Попадая в желудок, он вбирает в себя все вредные вещества. Для большего эффекта не пейте воду до и после утреннего приема. Есть его следует без масла и каких либо добавок, а так же исключается потребление соли.

Однако, минусом является острое чувство голода, так как в следующий раз поесть можно только через несколько часов. Еда может быть абсолютно любой, за исключением жирного и острого. Так же необходимо отказаться от спиртных напитков, в противном случае все старания пройдут зря.

Рисовая диета на 3 дня

Экспресс-диета на рисе дает стремительный эффект, можно избавиться от 2-4 кг, но слишком часто пользоваться ей нельзя, так как она может истощить организм. При недостатке питательных веществ организм покидают не жировые отложения, а мышечная ткань. В ежедневное меню монодиеты на три дня входит: бурый рис, который отваривают из расчета 400 г сухого продукта, 2 л очищенной воды и зеленый чай. Готовую кашу следует разделить на 5 частей и употреблять его через равные промежутки времени.

Рисовая диета 10 кг за неделю

Чтобы избавиться от 10 кг за неделю, следуйте простым рекомендациям:

  • Откажитесь от напитков с газом, кофе и сока. Отдайте предпочтение зеленому чаю.
  • Пейте не меньше двух литров воды в сутки.
  • Принимайте комплексы с калием.
  • Отваривайте рис только в воде без каких-либо добавок.
  • Перед переходом на режим питания проведите разгрузку, исключив копчености, сладости, соленья и жареную пищу.
  • Необходим плавный выход, иначе все потерянные кило вернутся.

Рисовая диета для похудения на 7 дней

Приступая к похудению выбирайте правильный рис. Совершенно не подойдет круглозерный зрак, лучше приобретите бурый или длиннозерный пропаренный. Так как эти виды не подвергались глубокой очистке, то в них сохранено максимальное количество питательных микроэлементов. Ниже приведено приблизительное меню на 7 дней.

День Завтрак Обед Ужин

Первый

Рис + ст. л. сока лимона;

Чай зеленый.

Каша рисовая + ст. л. растительного масла в качестве заправки;

Бульон на овощах;

Салат из овощей; чай из шиповника.

Рис; блюдо из тушеных кабачков (50 г);

Морковь тушеная;

Чай из мяты.

Второй

Салат из фруктов (100 г);

Рис + цедра цитруса;

цитрус.

Суп с овощами (100 г);

Рис;

Чай из шиповника.

Рис + брокколи;

Чай на травах.

Третий Рис + корица (ч. л.);

Рис;

Салат из редиски и салата;

Чай из шиповника.

Рис + мед (запеканка); чай с мятой.
Четвертый

Рис + изюм;

Яблоко;

чай зеленый.

Рис + отварная рыба (50 г);

Чай зеленый.

Рис + овощи;

Чай из мяты.

Пятый

Рис + орехи (2);

Каша из хлопьев миндаля (50 г) на молоке.

Рис + грибы (запеканка);

Салат (помидоры + зелень + ст. л. масла);

Чай зеленый.

Рис + рыба;

чай из мяты.

Шестой

Рис с добавлением орехов (4) и фиников;

Груша.

Бульон овощной (100 г);

Рис с маслом растительным (50 г);

Лимонно-медовый напиток.

Сто грамм отварной рыбы;

Чай из мяты.

Седьмой

Рис с орехами, яблоком, изюмом и инжиром;

Чай из шиповника.

Рис + фасоль по 100 г;

Салат из зеленушки без добавления масла (100 г);

Чай зеленый.

Рис + олива (50 г) + масло подсолнечное (5 г);

Чай из мяты.

Еще одной весьма популярной методикой на определенном злаке является гречневая диета. Она не менее результативна и имеет много почитательниц среди представительниц слабого пола. Прорывом в диетологии стала диета по группе крови, где в основе лежит природная потребность в определенных продуктах для каждого типа. Выбирайте для себя наиболее удобную диету и худейте с удовольствием!

Комментарии (4)

  1. portosuperno

Тоже хорошая диета. Одно время работала с азиатами, они могли есть 6-10 раз в день. Каждый раз обязательно с рисом, хлеб они ели очень редко и все были худые. Надо тоже попробывать на рисе посидеть. Весна не за горами.

  Гость
  1. Ксения Веда

Диета тоже понравилась, надо готовится к весне.

  Гость
  1. Полюшка

Интересная диета. Но так как я не большой любитель риса, могу попробовать только вариант трёхдневной диеты.

  Гость
  1. Маша-мира

Бурый рис вкусен вообще без всего, сам по себе. Но несколько дней подряд его употреблять, скорее всего, окажется не просто. Нужно попробовать - красота требует силы воли

  Гость
Будьте первым, кто оставить здесь комментарий!