Внимание! Вся информация о диетах дается как ознакомительная. Алена Полынь считает животный белок опасным включением в рацион человека.
Лариса Долина известна всем как талантливая певица с исключительным тембром и уникальным голосом. За ее творчество, заслуги, вклад в развитие российской эстрады она награждена различными дипломами, наградами, премиями. Для поклонников она всегда была пышной женщиной, но в один прекрасный день она потрясла всех своим стройным и подтянутым телом. С того момента диета, по которой худела Лариса, стала очень востребованной.
Диета Ларисы Долиной на кефире
Главным ингредиентом рациона является всеми любимы кисломолочный напиток - кефир. Он - основная составляющая системы и пить нужно его каждый день. Разработано несколько основных рекомендаций:
- Жирность напитка должна составлять не больше 1%.
- Последний прием пищи в 6 часов вечера.
- Утром можно выпить чашку несладкого кофе или чая.
- Исключить соль.
- Чтобы предотвратить появление растяжек пользуйтесь антицеллюлитным кремом.
- Так как рацион несбалансированный, принимайте поливитаминный комплекс.
- Для увеличения результата делайте физические упражнения или побольше ходите пешком.
Диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю
В течении диетного марафона можно избавиться от семи килограмм. Конкретной временной схемы нет, поэтому есть можно в разные промежутки времени. Все продукты следует разделить на день.
- Понедельник. 0,5 л обезжиренного напитка, 400 г картофеля в мундире.
- Вторник. 0,5 л кисломолочного продукта 0% жирности, сметана - 6 столовых ложек.
- Среда. 0,5 л кефира и творог - 7 столовых ложек.
- Четверг. 500 г грудки курицы и кефир.
- Пятница. 1 кг яблок, 500 г моркови.
- Суббота. Обезжиренный продукт не более 1 литра.
- Воскресенье. Пить можно только минеральную воду.
Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней
Эта авторская методика предусматривает ряд рекомендаций:
- Перед началом перехода на систему проведите разгрузочный день.
- Питание должно быть дробным. Откажитесь от привычного трехразового и перейдите на шестиразовое меню.
- Время приема пище ограничено. Последний раз можно поесть в 18.00.
- Следует умеренно пить воду. Обязательный объем - 1,5 л.
- Утро начинается с травяного чая.
- Для очищения организма делайте клизмы.
- Четкое соблюдение графика приема еды.
Диета кефирная Ларисы Долиной минус 25 кг
Благодаря меню любая представительница прекрасного пола может распрощаться с 25 кг лишнего веса, улучшить перистальтику кишечника, а также состояние волос и ногтевых пластин. Кожа становится менее жирной и этот рацион могут применять люди, с аллергией на глютен.
Однако, есть и отрицательные стороны. Организм обезвоживается, так как молочные продукты хорошее мочегонное средство. Уменьшается мышечная масса, особенно в районе груди. Могут появиться растяжки, вызванные резким снижением веса. Помимо этого, происходит замедление обмена веществ и снижается иммунитет.
Диета от Ларисы Долиной: меню
Популярный метод снижения веса включает в себя 7 дней специально составленного меню, рассчитанного на 6 приемов. По нечетным дням можно есть только кефир, а в четные дни рацион составлен согласно принципам раздельного питания. Кушать нужно небольшими порциями. Важно отказаться от выпечки и макаронных изделий, копченой, соленой, жирной и сладкой пищи. Представляем вам вариант меню, не отличающийся особой жесткостью.
День | Рацион |
---|---|
1 | Несоленый печеный картофель (400 г) и однопроцентный кефир (максимум пол литра) |
2 | Обезжиренный творог в количестве 400 г и кефир аналогично первому дню |
3 | Фрукты (максимум 400 г) кроме отличающихся высокой калорийностью винограда, бананов, дополненные 500 г нежирного кефира |
4 | Отваренная без соли куриная грудка в количестве 400 г и кефир в объеме пол литра |
5 | Фрукты (до 400 г) и кефир в характерном для диеты количестве |
6 | Минеральная негазированная вода (полтора литра) |
7 | Меню для похудения повторяет рацион третьего и пятого дней |
В настоящее время Интернет просто пестрит разнообразными методиками и системами похудения. Но на общем фоне особым образом выделяется гречневая диета. Она приобрела популярность благодаря своим вкусовым качествам, а также тем, что в гречке содержится много полезных минералов, витаминов и микроэлементов. Еще одной злаковым методом является рисовая диета. Разработанная профессиональными специалистами и имеющая ценность в виде быстрого и результативного снижения веса. Ведь рис основа питания японок, а они, как известно, имеют стройную и изящную фигуру даже в старости.