Мотивация для похудения

Мотивация для похудения

Внимание! Вся информация о диетах дается как ознакомительная. Алена Полынь считает животный белок опасным включением в рацион человека.

Сбросить лишний вес девушкам чаще всего мешает не желание покушать, а отсутствие правильного мотива, чтобы пройти путь до конца, ведь ни одна методика не мотивирует как нужно. Силу воли можно выработать даже у самого слабого человека при сильном желании во что бы то ни стало добиться цели.

Как найти мотивацию для похудения

В первую очередь посмотрите на ситуацию новым взглядом. Если прежде вы заставляли себя сидеть на диете, то теперь вы должны научиться получать от этого процесса удовольствие. Это не так сложно, как кажется сначала. Не изнуряйте себя и не издевайтесь над организмом, вносите новое постепенно.

Определите, для чего вам нужно похудеть. Будьте честны сами с собой и вы найдете причину вашего стремления к идеалу. Очень важно правильно настроиться и не ставить недостижимых целей, так как это окончится срывом. Мотивом к избавлению от лишнего веса может быть что угодно: как достигнуть успеха в поиске второй половины, так и чтобы излечиться от заболеваний.

Также важно подобрать правильную методику, так как неправильный способ может только ухудшить положение. А заодно постарайтесь избавиться от вредных привычек и завести новые и полезные.

Если раньше вы плотно ужинали, то теперь ешьте вечером легкую пищу, а с утра вы на весах увидите отвес, что станет хорошим стимулом продолжать. Представьте, как вы будете хорошо выглядеть в новом платье на 2 размера меньше.

Старайтесь побольше общаться, делиться чувствами, найти единомышленников. Сейчас это легко сделать в социальных сетях или тематических форумах. Если произошел срыв, не следует опускать руки, а продолжайте и дальше!

Как найти мотивацию для похудения: советы психолога

В этом деликатном вопросе психологи дают свои рекомендации:

  1. Нельзя голодать. Рацион должен быть полноценным, стоит только уменьшить количество жареной, жирной и сладкой пищи.
  2. Адекватно оценивайте себя. Не стоит пытаться экстренно сбросить вес за маленький отрезок времени.
  3. Вставайте на весы раз в неделю, так как вес может колебаться.
  4. Диетическая методика должна быть совмещена с физическими нагрузками.
  5. Пейте больше воды.
  6. Если вы сорвались, продолжайте, как будто ничего не случилось.
  7. Общайтесь с девушками, которые тоже встали на тропу войны с лишним весом.
  8. Обратитесь к родным с просьбой вас поддержать и не предлагать алкогольные напитки и запрещенные продукты.
  9. Заранее составляйте меню.

Как найти мотивацию для похудения

Мотивация для похудения на каждый день

Чтобы стимул не пропал, следует свои результаты отмечать и документировать. Для этого существуют разнообразные способы.

Фотографируйте себя. Визуальное сравнение себя до и после является хорошим мотивом не останавливаться. Фотографируйтесь еженедельно в одной и той же позе и подписывайте свои параметры. Фото можно размещать в блоге или на личной странице в социальных сетях. Положительные комментарии дополнительно простимулируют двигаться дальше.

Придерживайтесь здорового образа жизни. Почитайте литературу на эту тему, окунитесь полностью в здоровые привычки. Попробуйте поэкспериментировать с питанием, введите новые упражнения в тренировки. Помимо спортзала, попробуйте записаться в бассейн или на танцы. Со временем вы к этому привыкните, и будете удивляться, как же жили раньше.

Не останавливайтесь. То, что вы побороли лень — уже большое достижение. Дорога к идеальному телу тернистая и трудная, и обязательно наступают моменты спадов. Даже если для достижения желаемого результата потребуется год, вы все равно увидите изменения. Когда посещают мысли все бросить, вспомните, чего вы уже достигли.

Ведите дневник своих маленьких побед. Записывайте даже самые маленькие победы, тщательно все фиксируйте. Вы всегда сможете посмотреть, сколько всего вы уже сделали и опускать руки стыдно.

Выбросьте вещи, которые стали вам велики. Это является сильнейшим мотивом обновить свой гардероб, купив одежд на несколько размеров меньше.

Мотивируйтесь картинками. Повесьте собственные фотографии, где вы в хорошей форме или достижения своих соратников.

Мотивация для похудения женщинам

Каждая девушка пытается себя простимулировать, чтобы достигнуть желаемых параметров. Без правильных мотивов невозможно успешно прийти к цели - это будет лишь истязание себя. Именно правильная мотивировка является толчком к покорению очередной ступеньки с удовольствием и легкостью.

Но одного лишь желания недостаточно. Пока вы не найдете именно свои мотивы, чтоб изменить себя, вы не сможете сдвинуться с места. С чего же нужно начать? Выделите для себя главные задачи. Каждую задачу поделите на этапы. Так как легко и быстро достичь недостижимой цели невозможно, идите к стройному телу постепенно, выполняя этапы.

Мотивация для похудения женщинам

Старайтесь получать удовольствие от самого процесса. Если вы относитесь к этому, как к каторге, то нужного результата не получите. Сложно приучить себя бегать по утрам, но если по окончании пробежки вы побалуете себя чашечкой ароматного кофе в уютном кафе, то бегать будет гораздо приятнее.

Если мотивация найдена и цели поставлены, не откладывайте на завтра, начинайте прямо сейчас!

Психология похудения: мотивация

Психологи полагают, что ни одна представительница прекрасного пола не сможет прийти к своей цели без психологических и личностных изменений. Большинство девушек убеждают себя, что они некрасивы и плохо выглядят, и совсем перестают за собой ухаживать, все больше налегая на еду. Поэтому важным моментом является повышение самооценки.

Если необходимо скинуть более 20 кг, то важно посещать тренинги, укрепляющие силу воли и помогающие твердо сказать «Нет!» соблазнам. Одним из эффективных средств в работе над собой считается йога. Если самостоятельно разобраться в себе не получается, обратитесь за помощью к психологу. Это станет большим шагам к преображению.

Сильная мотивация для похудения

Проанализировав истории похудевших девушек, можно сделать вывод, что самыми сильными мотиваторами являются:

  1. Красивая одежда меньшего размера. Одеть новое красивое платье является сильнейшим стимулом.
  2. Поощрения. Награждайте себя за покорение новых меленьких вершин.
  3. Влюбленность. Яркое чувство мотивирует перестать есть вредную пищу, чтоб завоевать объект вожделения.
  4. Наглядный пример. Зачастую если кто-то из знакомых или подруг сильно преобразился, это подталкивает к самосовершенствованию.
  5. Коллективное похудение. Можно найти соратников среди друзей или в социальных сетях и худеть всем вместе, поддерживая друг друга.
  6. Укрепление здоровья. Как известно, ожирение и избыточный вес отрицательно влияют на состояние здоровья и самочувствие.

Сильная мотивация для похудения

Лучшая мотивация для похудения

Самым лучшим стимулом является здоровье, ведь если человек болен, то сложно жить обычной жизнью и радоваться каждому дню. Лишний вес является катализатором множества заболеваний. Часто люди с ожирением страдают сахарным диабетом второго типа и более подвержены раковым заболеваниям. Ожирение как причина рака стоит на втором месте после курения. Серьезным нагрузкам подвержена сердечно-сосудистая система. Полные люди более подвержены инфарктам и инсультам.

Также дополнительную нагрузку получает опорно-двигательный аппарат, ввиду чего появляются болезни суставов и костей. Имея избыточную массу тела, человек начинает страдать отдышкой, ему становится тяжело передвигаться и он быстрее утомляется.

Интернет просто пестрит разнообразными методиками и программами, среди которых очень сложно выбрать наиболее подходящую, а главное, правильную диету. Однако, многие барышни не желают себя истязать и прибегают к контрастному душу. При помощи которого не только теряют килограммы и делают фигуру более подтянутой, но и избавляются от целлюлита, увлажняют кожу и делают ее молодой и эластичной. Несмотря на такой легкий способ есть приверженки кардинальных методов, одним из которых является диета космонавтов. Это очень труднопереносимый диетический курс с однообразным ежедневным меню. Однако, результаты настолько поразительны, что многие считают, что такие лишения стоят стройной, привлекательной и сексуальной фигуры.

Комментарии (2)

  1. Лебедь

Самому бывает сложно настроиться на диету, я пробовала у меня не получилось. А сходила к доктору на кодировку там мне внушили что нельзя кушать и так легче, психологически меня настроили.

  Гость
  1. Кармен

У меня мотивация была муж. Так получилось, что однажды он мне сказал что я толстая а вот подруга стройная и я задумалась. Села на диету, чтобы муж на меня смотрел снова с любовью, а не заглядывался на стройных подруг.

  Гость
Будьте первым, кто оставить здесь комментарий!