О Воде

В условиях нынешней городской жизни сталкиваешься с тем, что люди перестают пить Воду, заменяя её на чай, кофе, сок, газированные напитки и другие жидкости. В этом случае организм начинает страдать от обезвоживания, ведь все эти напитки обладают в большей или меньшей мере мочегонным действием, а Вода даёт жизненно необходимую влагу всем органам и клеткам организма. Первым из признаков обезвоживания считается чувство жажды, но не всегда. Иногда, человек может не чувствует жажды, а организм – сильно обезвожен. Даже те, кто чувствуют жажду – пьют газировку или чай и таким образом обезвоживание усиливается. Ещё об обезвоживании можно судить по цвету мочи. Если она резко-желтая или темно-жёлтая, мутная, с резким запахом, то нужно срочно увеличить объём потребляемой Воды. Также о недостатке жидкости может говорить боль, хруст, дискомфорт в суставах.

Вот некоторые факты о Воде

Как известно, Вода составляет около 70% общей массы тела человека и играет важную роль:

• способствует самоочищению организма,
• регулирует температуру тела в соответствии с внешней температурой окружающей среды,
• играет активную роль в липидном обмене, выгоняя жир через пот и поддерживая постоянство обмена веществ,
• выполняет ещё много других жизненно важных функций.

Человеческий организм постоянно расходует Воду:

• из лёгких в форме пара – 600 мл в сутки;
• Вода выделяется в виде пота из 3 миллионов пор, расположенных на поверхности тела – от 600 мл;
• с мочой уходит 1,3-1,5 л;
• с калом уходит 300-1100 мл.

Итого, средняя суточная норма выделяемой Воды у человека: 3-3,5л. Поэтому рекомендуется выпивать 8-15 стаканов Воды в день (2-3 л). Либо можно ещё пользоваться расчётом на каждый кг веса 30 мл Воды. Летом расход Воды организмом может значительно возрастать, а в холодное Время года – уменьшаться.

Обязательно нужно пить Воду утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед сном. Также рекомендуется выпивать по стакану Воды каждый раз за полчаса до приёма пищи. Это очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит, а также избавит от переедания. Сразу после еды пить не стоит, т.к. это вредит процессу пищеварения. Нужно выдержать 30-60 минут. Исключение составляет, если съедена была острая или сухая пища. Между приёмами пищи Воду можно пить без ограничений. Пусть это войдёт в здоровую привычку №1.

Лучше всего держать Воду всегда рядом – завести графин на столе, положить в сумочку удобную бутылку для Воды, если вы в разъездах, и периодически выпивать по нескольку глотков.
Для питья лучше использовать Воду комнатной температуры, либо тёплую. Если у человека больной желудок или кишечник, лучше всего для питья использовать тёплую, почти горячую Воду.
Кроме Воды, из напитков будут полезны травяные чаи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, качественный зелёный чай, пуэр, компоты и морсы домашнего приготовления.

Немаловажное значение играет качество потребляемой Воды. Самый лучший вариант – чистая природная проточная Вода (источники, родники). Воду необходимо фильтровать, чтобы избежать воздействия на почки, печень и другие органы вредных и ядовитых веществ, примесей металлов и извести. Особой целебной силой обладает талая Вода, но употреблять её нужно сразу после оттаивания. Кипяток тоже пьют сразу. Остывшая кипячёная Вода – мёртвая, в ней нет энзимов (ферментов), а минеральные микроэлементы видоизменены. Минеральная Вода относится к целебным средствам и пьётся по рецепту.

Пить Воду нужно с удовольствием, ощущая, как с каждым глотком организм наполняет Жизненная Сила, и как живительная влага насыщает каждую клеточку вашего тела.