Гречневая диета

Внимание! Вся информация о диетах дается как ознакомительная. Алена Полынь считает животный белок опасным включением в рацион человека.

Данная методика для похудения - легкий и результативный способ распрощаться с излишним весом. Ее варианты весьма разнообразны - от монодиеты, основанной на употреблении только гречневой крупы до разнообразного сочетания с другими составляющими. Эффективность заключается в полезных качествах гречки и отсутствии в меню быстроусваиваемых углеводов. В таких условиях организм, чтобы выработать энергию, начинает перерабатывать собственные жиры. Несмотря на это, приток полезных веществ не прекращается, а кишечник очищается от шлаков, внешний вид становится привлекательнее, укрепляется здоровье и повышается настроение.

Гречневая диета для похудения

1. Чтобы избавиться от чувства голода и не уменьшить обмен веществ, питайтесь дробно, 5-6 раз в сутки. При этом размер порции должен составлять 200 г.
2. Главная сложность заключается в отсутствии соли.
3. Каша вариться должна исключительно на воде, без добавления молока.
4. Ввиду того, что рацион не сбалансированный, принимайте поливитаминный комплекс.
5. Так же употребляйте не менее 1,5 л фильтрованной воды, совмещая ее с зеленым чаем и несладкими морсами.
6. Нужен плавный выход. Ни в коем случае по окончании схемы нельзя резко возвращаться к привычному питанию.
7. Так как на протяжении диетического марафона объем поступающей пищи был маленьким, то объем желудка уменьшился. Поэтому если начать есть в больших количествах, можно получить несварение.
8. Длительный прием одного вида пища приучил желудок переваривать конкретную еду, если начать употреблять сладкое, соленое, жирной, но нарушится метаболизм и килограммы вернутся.

Гречневая диета на 3 дня

В гречке содержится много минералов и витаминов, однако, при термической обработке большая часть распадается, поэтому кашу рекомендуется не варить, а запаривать, залив стакан крупы двумя стаканами кипятка и закрыв крышкой. К утру каша будет готова. Ее нужно есть без соли и каких-либо добавок. Несравненным достоинством является то, что гречку можно есть без ограничений. Так же ее можно замачивать в обезжиренном натуральном йогурте. Можно пить нежирные кисломолочные продукты, или же добавить немного сухофруктов или одно кислое яблоко.

Важным моментом является то, что ужин должен быть не позднее 18 часов. Несмотря на то, что эта система весьма проста, за три дня сильно похудеть невозможно. Поэтому к ней следует прибегать после застолий и праздников, когда организму необходима разгрузка.

Гречневая диета для похудения на 7 дней

1. Каждое утро нужно выпивать стакан воды.
2. На завтрак съедается четвертая часть всей приготовленной крупы.
3. Предпочтительно пить зеленый, мятный или черный чай.
4. При ощущении слабости съешьте одну чайную ложку меда, предварительно растворив ее в чае.
5. Чтобы избежать обезвоживания следует выпивать 1,5-2 л кипяченой воды.
6. Запрещены сахар, соль, любые специи и соусы.
7. Нельзя употреблять спиртные напитки.

Гречневая диета на 7 дней

Этот диетический марафон пользуется большой популярностью среди представительниц прекрасной половины человечества, желающих быстро и эффективно приобрести привлекательные формы, при этом не страдая от чувства голода. Главный плюс в том, что хоть рацион и скудный, но хорошо насыщает. Помимо этого греча очень полезна, так как содержит в себе много витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияет на состояние здоровья.

Гречневая диета на 14 дней

Чтобы достигнуть максимального результата, нужно придерживаться самого строгого варианта, однако такие монодиеты весьма жесткие, тяжело переносятся и причиняют урон здоровью. Поэтому диетологами составлено меню, придерживаясь которого можно легко и эффективно распрощаться с лишним весом. По своему усмотрению вы можете заменять некоторые ингредиенты.

Гречневая диета: меню

Чтобы диетический марафон был результативным, требуется составить правильное меню. Конечно, лучшего эффекта можно добиться на строгой монодиете, но не у каждого хватит выдержки, чтобы его придерживаться.

Кефирно-гречневая диета

Методика похудения на грече и кефире выгодно выделяется на фоне остальных систем. Она получила свою популярность благодаря хорошим результатам и благотворным влиянием на организм. Этот рацион очень полезен для кишечника, так как гречка очищает его стенки, а напиток успешно выводит шлаки наружу.

Меню состоит из неограниченного количества каши без соли, одного литра обезжиренного кисломолочного продукта и двух литров очищенной воды. Гречу можно варить, запаривать, есть в сыром виде или замачивать в кефире.

Несмотря на разнообразие различных систем и методик для похудения, многие прибегают именно к кефирной диете, так как ее рацион не только вкусный, но и полезный. Помимо этого, можно избавиться от значительного количества килограммов без вреда для здоровья. Инновационным открытием в диетологии стала разработка диеты по группе крови, основанная на рекомендациях для каждого типа. Благодаря ей можно худеть по правилам, которые дает сама природа.