ТЕМА: В здоровом теле - здоровый дух!
В здоровом теле - здоровый дух! 1 мес. 3 нед. назад #1165
  • Администратор Анна
  • Администратор Анна аватар
  • Не в сети
  • Модератор
  • Сообщений: 10
  • Спасибо получено: 24
Заниматься спортом необходимо всем. Тело сильно нуждается в физической активности, особенно при распространении сидячего образа жизни.
Я хочу поделиться с Вами одной, проверенной на себе, практикой, с помощью которой не только укрепятся Ваши мышцы, но и улучшится состояние здоровья и общее самочувствие.

Продолжительность практики 14 дней. Практика расписана по дням.
***День 1-7
Вводите в свой распорядок дня утреннюю зарядку (или вечернюю, зависит от вашего графика). 5 дней в неделю. Строго, обязательно. Пропустили — должны компенсировать в этот или в другой день. Зарядка должна в себя включать разминку (разогрев мышц) и несколько силовых упражнений, например, два подхода отжиманий и два подхода упражнений на пресс и растяжку. Или любые другие упражнения, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Можете чередовать разные упражнения изо дня в день, но делать хоть какие-то силовые упражнения обязательно.
(Лично я выполняла эти упражнения с утра и после них я чувствовала бодрость и пробуждение)

***День 8
Продолжайте далее делать зарядку 5 дней в неделю.
Совершите вечернюю пробежку по силам себе. Только не нужно перенапрягаться. Доводить себя до измождения не надо! Оцените свое состояние после бега. Должна пройти нервная усталость, которая могла накопиться во время работы и, также, возможно улучшение настроения.

***День 9
Пройдитесь пешком либо во время обеденного перерыва на работе либо с работы домой, либо после работы. Сделайте упражнения по растяжке мышц.

***День 10
Сходите на турники рядом с домом, если позволяет погода, сделайте несколько подходов подтягиваний вам по силам. Если подтягиваться не получается, просто повисите и растянитесь.
(Я делала растяжку не выходя из дома. Не обязательно висеть на турнике, есть и другие техники. Например, сед на пятках, согнуться, грудь прижать к коленям, руки вытянуты вперед. Только это нужно делать очень аккуратно и постепенно, начинать с небольшой амплитуды, чтобы не травмировать мышцы.

***День 11-14
Совершайте пробежку

Хочу дать совет, что растяжку, которую я описывала в 11 дне, лучше всего всегда делать после пробежки. Это очень хорошо для мышц позвоночника. конечно здесь есть противопоказания, если у Вас обнаружены различные болезни спины.
Главное не перенапрягаться: занятия, первое время, должны быть очень легкими, если вы не привыкли к физическим нагрузкам.

Удачи! Пробуйте и делитесь своими впечатлениями!
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: VEBERBLU, Шакти
В здоровом теле - здоровый дух! 1 мес. 3 нед. назад #1297
  • lulla
  • lulla аватар
  • Не в сети
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 38
  • Спасибо получено: 70
Верно и обратное - если здоровый дух, то и тело здоровое. Ведь большая часть заболеваний - это психосоматика. И если Ваши тонкие тела относительно чисты, то и тело будет относительно здоровым. Конечно, работать нужно с 2 сторон - заботиться и о физическом теле, и о тонких телах. Это гармонично.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: VEBERBLU, Шакти
В здоровом теле - здоровый дух! 1 мес. 2 нед. назад #1605
  • Шакти
  • Шакти аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 71
  • Спасибо получено: 119
Фраза «В здоровом теле здоровый дух» вырвана из контекста.
На латыни она звучит так: «Mens sana in соrроrе sano – avis rаrа», что означает «В здоровом теле здоровый дух – редкая удача». Смысл у римской пословицы был совсем другим, причём прямо противоположным. B)
Истине больше соответствует, мне кажется, не сама пословица «В здоровом теле здоровый дух», а пародирующее её двустишие Игоря Иртеньева:
В здоровом теле здоровый дух.
На самом деле – одно из двух. :P
Не отрицаю пользы физических упражнений, особенно на свежем воздухе. Насчет психосоматики полностью согласна Lulla :)
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: VEBERBLU
В здоровом теле - здоровый дух! 3 нед. 5 дн. назад #3277
  • AlinaN
  • AlinaN аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 73
  • Спасибо получено: 127
ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ "СОЕДИНЕНИЕ С ЗЕМЛЕЙ"

Найдите на природе красивое место, где есть плодородная земля и пышная трава. Осмотрите местность, найдите свое место, где бы вам хотелось лечь. Присядьте возле его, обратитесь с молитвой к Макоше, чтобы бы помогла вам познать ее.

Пристально осмотрите свою территорию. Теперь исследуйте руками каждый миллиметр той земли, ощутите благоухание каждой травинки и земли, которой касаетесь. Это может занять не менее получаса. Не спешите никуда, ощутите жизнь там, возле самой землицы, понаблюдайте за муравьями и другими паучками-червячками. Ощутите их ритм жизни, их мир.

Если вы избрали место, а на нем камни, муравейник и т. п. — не надо менять или убирать его. Именно это место даст вам силу, а камни (кочки, муравьи) помогут вылечить больные места. Доверьтесь своей интуиции.

Теперь попросите у насекомых и всех других жителей этого мира разрешения лечь, и пусть они покинут это место, чтобы вы невзначай не причинили им вреда.

Через минуту, закрыв глаза, ложитесь на землю. Отделите свое сознание от тела, как автономное, пусть оно именно укладывается. Дайте нему волю, а сами как бы сверху наблюдайте за ним.

Теперь, когда тело улеглось (старайтесь лицом к земле, чтобы вы могли чувствовать ее запах), ощутите, как вы и земля соединяетесь. Ощутите дыхание земли (тепло, которое идет от нее, имеет свою волну), подстройтесь к нему, и сами в этой волне начинайте дышать.

С течением времени вы ощутите, как бьется ее сердце, довольно медленно и глухо. Замедляйте и свое сердце до ее биения. При правильной духовной работе настанет момент полного соединения. Вы ощутите себя землей, волосы — трава и кусты, муравьи будут кусать только те места, которые требуют энергетического влияния (как иглотерапия). Камень, оказавшийся под вами, даст приток энергии именно в нужном организму русле. Ваше тело стало землей, сквозь вас растут цветы, травы, вы — сама земля. Уйдите в забвение на столько времени, насколько хочется.

Когда ощутите, что пора вставать, — не спешите, сначала осстановите свое сердцебиение, потом дыхание. Поблагодарите Матушку Землю за то, что приняла вас, что подлечила и придала силы для работы. Перевернитесь на спину, посмотрите в небо, лежа на спине, ощутите совершенство и гармонию природы, поблагодарите тучки и небо за то, что они есть, и птиц, и мир.

Пошлите свою любовь как Земле, так и всей Вселенной, ответ их задержите в своем сердце, как в детстве мамин поцелуй. Теперь подымайтесь, ощутите, как вы набрались силы, потянитесь и еще раз поклонитесь Матери Земле. После этого духовного упражнения пообещайте сделать доброе дело (посадить дерево или что-то другое сделать, что пойдет на пользу природе).

Эта духовная практика полезна людям, которые болеют, которым не хватает сил и энергетической стабильности. Упражнение нормализует давление, снимает боли в костях, позвоночнике, снимает порчу и т. п.

Земля в духовном плане — это стабильность, обоснованность и надежность. Основа всех стихий. Именно на ней находится большая часть жизни. Когда мы ходим, сидим, едим, ползаем, спим, работаем, выращиваем растения, имеем дело с деньгами или пробуем соль — мы работаем с Землей. Земля — это плодородие, благосостояние и богатство.
Как самая физическая стихия она не отрицательна, так как другие стихии находятся на ней, как и все живое. Без Земли ничего бы не существовало.
В магической работе Земля руководит всеми заклинаниями и обрядами, связанными с бизнесом, работой, деньгами, процветанием, плодородием и так далее. Земля — женская стихия. Такой ее делает плодородие, пестование всего, что на ней находится. Земля руководит севером, так как там всегда холодно и темно. Ее цвет — зеленый, цвет растений и полей, ее время года — зима. Она руководит магией камней, деревьев, узлов и картин.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: VEBERBLU
В здоровом теле - здоровый дух! 3 нед. 4 дн. назад #3471
  • VEBERBLU
  • VEBERBLU аватар
  • Не в сети
  • Давно я тут
  • Сообщений: 96
  • Спасибо получено: 202
Да, действительно проверено на себе : в здоровом теле здоровый Дух. После некоторых жизненных осложнений была депрессия и после неё начались проблемы со здоровьем. Пришлось браться за восстановление. Провела очистительные процедуры,наполнила организм витаминами и микроэлементами, проговаривала каждый день позитивные аффирмации. Со временем пришла в тонус. Почувствовала прилив сил и бодрое состояние своего Духа. Захотелось в жизни всё начать с чистого листа. Освободила место в своей душе для принятия всего нового и позитивного. Оздоровление организма ведёт к оздоровлению своей Души и Духа. Хочется жить и творить. Да будет так!
Администратор запретил публиковать записи гостям.