Причины лишнего веса

Внимание! Вся информация о диетах дается как ознакомительная. Алена Полынь считает животный белок опасным включением в рацион человека.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения 39% всего населения планеты страдают от избыточного веса, а у 13% наблюдается ожирение. Излишний вес — это не только непривлекательный внешний вид, но и огромный риск для здоровья и жизни. Прежде чем приступить к диетическому марафону следует установить причины появления жировых отложений.

Причины набора лишнего веса

1. Нарушение метаболизма. Это главная первопричина, почему откладывается жир. У людей с замедленным обменов веществ более медленно происходит переработка питательных веществ в энергию, поэтому появляется запас килограммов.
2. Генетическая предрасположенность. Если ваши родственники склонны к полноте, то и вы, скорее всего, не будете отличаться худобой ввиду семейного телосложения.
3. Болезни. Некоторые заболевания являются провокаторами избытка массы тела. Поэтому прежде всего нужно обратиться к врачу и проверить эндокринную систему.
4. Препараты психотропного действия. Хоть научно не доказано влияние нейролептиков на организм, то специалисты склоняются к тому, что во время их приема повышается тяга к сладкому.
5. Гормональные сбои. Нарушения в гормональном балансе мешают на пути к стройному телу.
6. Беременность. Как только произошло зачатие, в женском организме происходят значительные изменения. Включается программа накопления запасов для благополучного вынашивания плода и последующего грудного вскармливания.

Психологические причины лишнего веса

Часто большую роль играют психологические факторы. Многие девушки часто начинают заедать стресс и проблемы. Если самостоятельно сложно справиться с ситуацией, то они начинают налегать на вкусности, таким образом, барышни пытаются компенсировать жизненные неудачи и спрятаться от проблемы. Происходит переключение мозга на поглощение пищи, и перекрывает чувство неудовлетворенности за счет вкусового наслаждения.

Часто случается, что выйдя замуж, представительница слабого пола становится пышечкой. Психологи считают, что такое происходит потому, что женщине больше не нужно пытаться покорить своего мужчину, так как он теперь ее супруг.

Страх интимной близости. На подсознательном уровне стройная красавица пытается перестать быть привлекательной, и появление жирка ее успокаивает. С одной стороны ей и хотелось бы сбросить излишки своего тела, а с другой — подсознание не дает ей это сделать.

Лишний вес, ожирение: причины и последствия

Причины появления жировых отложений разной степени и вытекающие из этого последствия весьма разнообразны и сложны. В составе крови продолжительное время повышен уровень липидов, что негативно сказывается на работе нервной системы. Ввиду этого происходит нарушение обменных процессов, что ведет за собой неправильный жировой обмен.

Страдающие ожирением люди более подвержены стенокардии, гипертонии, кровоизлияниям в мозг и инфарктам. Жировые отложения в брюшной полости провоцируют смещение вниз кишечник, что становится катализатором работы желудка и кишечника. Появляются запоры и потливость.

Также происходят нарушения в психике. Человек становится рассеянным, постоянно хочет спать, память становится слабой и он быстро утомляется. Помимо этого, большую роль в отложении жировых запасов играет генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, а также половые и возрастные изменения.

Неочевидные причины лишнего веса

1. Недостаток сна. При систематическом недосыпе истощается организм и он не может функционировать на полную мощность. Поэтому он берет недостаток энергии из еды.
2. Привычка. Если вы привыкли есть в одно и то же время и в одной и той же компании, попробуйте сменить режим или приготовьте себе другую пищу.
3. Возрастные особенности. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому и объем порции сократите.
4. Качество еды. Большинство девушек привыкли перекусывать на бегу, при этом зачастую вредным фастфудом или полуфабрикатами. Поэтому следует кардинально изменить свой рацион.
5. Размер порции. Диетологи давно твердят, что съедать нужно столько, сколько может поместиться в двух ладонях, однако большинство людей пренебрегают этим советом и съедают гораздо больше.
6. Шоколад. Вредит не только употреблением в неограниченных количествах, но и его такое свойство, как возбуждение аппетита.
7. Трапеза перед телевизором. Когда вы кушаете, то ваш мозг должен быть сосредоточен исключительно на приеме пищи. А если же вы едите за просмотром телепередач, то мозг перестает контролировать количество съеденной еды. Помимо этого, вырабатывается рефлекс: как только вы включаете телевизор, возникает желание поесть.

8. Отсутствие завтрака. Многие предпочитают не завтракать, однако завтрак очень важен.
9. Несоблюдение питьевого режима. Для полноценного функционирования организма выпивайте не менее 2 л воды.

Психологические причины лишнего веса у женщин

Часто представительницы прекрасной половины человечества набирают килограммы из-за недостатка любви. Если не складываются отношения со второй половинкой, то многие дамы предпочитают опустошить холодильник, чем попробовать разрешить сложившееся непонимание или проблему. Обычно это идет из детства, когда в семье было не принято обсуждать проблемы.

Еще одним провоцирующий фактор — это отсутствие признания. Находясь в браке, женщины начинают жертвовать собой ради мужа и детей и при этом они не видят что их ценят и не получают должной похвалы. Поэтому они и стараются хоть как-то себя удовлетворить лакомясь различными калорийными вредностями.

Пониженное либидо тоже немаловажно. Если супругой секс воспринимается как повинность, и она перестает испытывать влечение к мужчине, то она подсознательно хочет стать менее привлекательной, чтобы избежать супружеской обязанности. Также вредно полное отсутствие половой жизни, так как сексуальная неудовлетворенность начинает компенсироваться вкусной едой.

Запреты в подростковом возрасте также играют немаловажную роль. Родители пытаются оградить свое чадо от плохих друзей или воздействия общественности, и тогда начинает бунт в виде переедания.

Причины лишнего веса у женщин

Прежде чем начать придерживать определенной системы похудения необходимо выявить, почему же произошел такой набор массы.

1. Наследственность. Зачастую главным фактором являются наследственные болезни, провоцирующие ожирение или избыток килограммов. В этом случае поможет полное обследование и квалифицированное лечение.
2. Гормональные лекарства. Часто в борьбе с заболеваниями приходится принимать препараты, содержащие в себе гормоны, в том числе и противозачаточные средства. А как известно, переизбыток определенных гормонов негативно влияет на внешний вид.
3. Неправильное питание. Вредная жареная и жирная пища, выпечка, сладости, копчености — все это очень любят употреблять барышни, не задумываясь о последствиях.
4. Малоактивный образ жизни. Сидячая работа негативно сказывается на фигуре, поэтому замените поездку на машине или общественно транспорте на пешую прогулку.
5. Недосып и стресс. Проблемы на работе и в отношения часто заедаются различными неполезными вкусностями, в результате чего прибавляются сантиметры и килограммы.
6. Период лактации. Многие молодые мамы жестоко ошибаются, полагая, что грудное молоко будет вкуснее и полезнее, если пища будет калорийнее и жирнее.
7. Возраст. После тридцатилетнего возраста замедляется метаболизм, а с наступлением климакса вообще происходят кардинальные изменения в организме. Поэтому следует внимательно следить за колебаниями на весах и сменить привычную систему питания.

Разобравшись, почему талия и бедра стали шире, следует немедленно приступать к похудению. Существует множество различным программам и методик, которые весьма эффективны. Однако, можно прибегнуть и к разгрузочным дням. Разгрузка не только полезна для здоровья, но и за один день можно скинуть 1–3 кг. Вместе с курсами похудения девушки активно интересуются, как избавиться от целлюлита. Можно найти массу различных способов и подобрать под себя максимально подходящий.