Контрастный душ для похудения

Многие девушки отказываются от контрастирования водой, полагая, что самый лучший метод — это парная или сауна. Несомненно, во время таких процедур пот выделяется усиленнее, благодаря чему из организма выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины. Но чтобы расстаться с лишним весом, парилки не всегда помогают. Применение душа со сменой горячего и холодного потока является более результативным способом.

Контрастный душ для похудения в домашних условиях

1. Из-за резких перепадов температуры активизируется оборот крови, что способствует усилению обменных процессов, очищению организма от токсинов и шлаков, а также избавлению от излишней массы тела.
2. Укрепляется сердечно-сосудистая система, так как во время манипуляции сосуды то резко сужаются, то расширяются.
3. Является хорошим профилактическим средством от аритмии, улучшается состав крови, сердцебиение приходит в норму.
4. Укрепляется иммунитет, предотвращая множество болезней.
5. Кожа лица становится более упругой, свежей, пропадают морщинки.
6. Убирает тяжесть и усталость в ногах.
7. Заряжает бодростью и энергией.

Как правильно принимать контрастный душ для похудения

Для того чтобы процедура принесла максимум пользы и минимум урона здоровью, нужно придерживаться следующих правил:

1. Включите теплую воду и встаньте под лейку, плавно увеличивая температуру.
2. Резко поверните кран, чтобы пошла прохладная водичка.
3. Начинать стоять под холодным напором следует с 5 секунд, по прошествии времени можно увеличить до 30 сек.
4. Время под горячим душем должно быть в 2-3 раза больше холодного.
5. Окатывайте себя холодной водой сверху вниз.
6. Почувствовав мурашки, закончите процедуру и в следующий заход сделайте напор чуть теплее.
7. Резко сделайте поток горячим, а по прошествии нескольких секунд снова холодным.
8. Теплой вода может быть лишь в начале сеанса, в процессе же следует четко запомнить положения кранов, при которой поток нужной температуры.
9. Делайте контраст не больше трех раз.
10. Заканчивайте сеанс холодной водой.
11. Утро является максимально подходящим временем для проведения манипуляции.
12. По окончании оздоровительного мероприятия разотритесь полотенцем.
13. Не выходите на свежий воздух в течение часа.

Как правильно делать контрастный душ для похудения

Существует множество разновидностей этой процедуры. Выбирайте оптимально подходящую и избавляйтесь от ненавистных килограммов с удовольствием!

1. Душ Шарко. Это точечное воздействие струей, которой массажируется тело с расстояния 3-4 метра. Это самый распространенный и эффективный вариант чтобы стать стройной и избавиться от целлюлита. Результативность курса - 100%. Эффект заметен уже после десятой процедуры.
2. Шотладнский. Схема схожа с предыдущим вариантом. Только шлангов, подающих воду два - холодный и горячий. Это сеансы с весьма серьезным воздействием, поэтому применяется только в случае, когда успешно опробованы более щадящие разновидности.
3. Циркулярный. Это тонкие, мощные струи, подающиеся горизонтально. Воздействие происходит сразу по всей поверхности тела.
4. Душ Виши. Облегченный вариант предыдущего способа. Заключается в воздействии многочисленных струек минеральной, морской или термальной воды. Следует лечь на кушетку, а душ подается сверху, создается ощущение дождя.
5. Веерный. Поток подается через специальную насадку веером с расстояния трех метров, постепенно снижая температуру.
6. Подводный. Является гидромассажем с добавлением эфирных масел или морской соли.
7. Игольчатый. Водяные тонкие струйки направляются через специальную лейку.

Как принимать контрастный душ для похудения

Чтобы стать стройнее, красивее и привлекательнее, проводите сеанс с утра, после зарядки. Если же вам удобнее провести манипуляцию вечером, то лучше это сделать за несколько часов до сна. Обратите внимание на направление струи. Спереди напор должен быть направлен сверху вниз, а сзади - наоборот.

На живот направляйте лейку по кругу. Расстояние водного потока на животе и попе должно быть около 15 см. Чтобы не испытывать дискомфорта начните проводить данную манипуляцию летом. Таким образом, вы не только получите стройную фигуру, но и укрепите иммунитет.

Во время проведения мероприятия все мышцы должны быть в расслабленном состоянии. Амплитуду колебания температуры увеличивайте постепенно, чтобы организм не испытывал стресс. Важно, что контрастированию нельзя подвергать голову, желательно только умывать лицо. Курс составляет один месяц, проводится ежедневно. При совмещении с массажем эффект будет получен за довольно короткий срок.

Каждая представительница прекрасной половины человечества хочет выглядеть идеально, и для этого многие прибегают к всевозможным хитростям. Секреты красоты женщин в каждой стране свои. Однако, благодаря современным технологиям они доступны абсолютно каждой девушке. Причем они не требуют особых затрат, и легки в применении и проводятся прямо в домашних условиях. Одной из самых распространенные проблем молодых и будущих мамочек являются красные полосы. Поэтому необходимо знать, как убрать растяжки, чтобы сделать их менее заметными и, соответственно свое тело и кожу более привлекательным.