Что есть взаимоотношения?

На самом деле, взаимоотношения  – это всё, что есть у нас. Наше счастье лишь на 15% зависит от успеха и на 85% - от тех отношений, которые мы имеем. Отношения - это энергия, которая проявляется во всех сферах.

Основа отношений и их начало – нейтральные отношения. Нейтральность – это не равнодушие, это «чистый» лист, когда мы не навешиваем ярлыки: «хороший" - "плохой» на личность. Есть подлинный интерес, дружелюбие.

Нейтральное отношение - это когда мы отказываемся от «оценивания» человека. Тем самым, мы даём ему, так называемое, поле деятельности. Ярлыки ограничивают и наше восприятие человека, и его желание быть истинным.

Любые отношения строятся эмоциональным путём. Существует большой спектр эмоций, которые проявляются в отношениях.

Высшим проявлением эмоций является любовь. «Дном» является страх.

Любовь, милосердие, сострадание, благодарность, дружелюбие, интерес - высшие проявления.

Соперничество, страх, зависть, гневливость, презрение, леность, клевета - разрушительные эмоции.

Мы все имеем этот спектр. Важно постоянно следить за своим «излюбленным» набором эмоций. Понимаем, какой наш личный «вкус». Верхняя шкала - к чему мы стремимся, а нижняя - некое болото. Очень важно понимать, какой фон у нас преобладает. Какой фон мы чаще всего перекладываем на все наши взаимоотношения? Нужно учиться всегда быть в осознанном состоянии. Глядя на эту шкалу, мы понимаем, где мы сейчас находимся, куда мы стремимся, вверх или вниз?

Также важно видеть внутренний мотив, что нами движет? Наша задача, во внешнем проявлении эмоций, видеть внутренний мотив.

Гнев может быть и положительным проявлением, и негативным, зависит от мотива.

Обратная связь не несёт цель личной выгоды. Это реакция человека в момент общения. Так или иначе, мы в этот момент входим в пространство другого человека. Иногда мы «врываемся» не постучавшись.

Важно чувствовать:
- В ресурсе ли говорить человек? Может он валится с ног от усталости, может он мчится на обед, голодный…
- В каком он сейчас состоянии? Может он расстроен, и не в состоянии слышать кого-либо.
- Готов ли ты сейчас говорить о том, что меня волнует? (Место. Время. Обстоятельства.)

Важно правильно выяснять отношения, благодаря этому наши отношения начинают углубляться.

Инструмент общения, как общаться, чтобы не ранить собеседника.

1. "Я – сообщение о своих чувствах". Здесь важна позиция: Я - ок, и Ты - ок.
   Нельзя говорить - «Ты меня злишь», тем самым мы перекладываем на другого ответственность за наши эмоции. Нужно сказать - «Я злюсь…» Я не говорю о том, какой ты есть. Ответственность за то, какой ты, я отдаю тебе. Я говорю о том, что я чувствую. «Я злюсь…» - говоря так, я беру ответственность за свои эмоции на себя, отдавая другому ответственность за него ему. Я не навязываю другому решение, что с этим делать, давая человеку свободу выбора.
   
   
2. Описываем ситуацию. Она должна быть только одна, именно «пусковая», которая и вызвала те эмоции, о которых мы сообщаем. Не примешиваем сюда прошлое и весь ком обид. Важно помнить – ситуация не характеризует личность. Мы должны отделять личность от ситуации. Личность многогранна. Сегодня вы так его видите, а завтра иначе. И возможно завтра этот человек превзойдёт все ваши ожидания. Чаще всего на этом этапе 2-х пунктов мы и заканчиваем нашу речь, но это не диалог, это монолог. Нам главное высказаться…
   
   
3. Даём свой вариант, ориентир, как со мной было бы легче общаться. (Было бы здорово, чтобы в следующий раз было бы так… Если ты опаздываешь, было бы здорово, если бы ты предупредил меня по телефону.)
   
   
4. Чтобы не была потеряна обратная связь, спрашиваем.
   А какое твоё мнение по поводу данной ситуации? Услышать мнение другого, понять его чувства. Слушать и слышать!!!
   
   
5. Дальше идём по кругу. П.1 – в исполнении нашего собеседника. В таком формате выяснение отношений даёт более глубокое понимание личности.

В итоге такого диалога мы можем прийти не к первому и не ко второму варианту, а к чему-то третьему, то, что устроит обе стороны!

После диалога дайте себе и другому время переосмыслить данную ситуацию. «Дать пространство» другому, добавляя дружелюбие. «Я слышу тебя». Очень важно принятие другого человека.

Ведя беседу, важно не привязываться к результату! Иначе это будет манипуляция! Мы открываем сердце и учимся правильно передавать то, что мы чувствуем, и что при этом чувствует другой человек.

Основа любых отношений - это прояснение.